Acțiune:
SĂNĂTATE SĂNĂTATĂ O inimă sănătoasă duce la un creier sănătos
Conform unui studiu recent, cercetatorii au descoperit ca sanatatea creierului este legata de sanatatea inimii. Astfel, o inimă sănătoasă ar putea reduce automat memoria, să accelereze procesul de gândire și să ne îmbunătățească abilitățile de gândire.
Oamenii de știință de la Universitatea din Miami și Universitatea Columbia au investigat efectele unei inimi sănătoase asupra sănătății creierului nostru. În cercetările lor ample, au descoperit că îmbunătățirea sănătății inimii poate accelera procesul nostru de gândire și ne poate îmbunătăți abilitățile de gândire. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista "Journal of the American Heart Association".
Cercetatorii au descoperit acum intr-un studiu major ca imbunatatirea sanatatii inimii este legata de imbunatatirea sanatatii si performantei gehrins noastre. (Imagine: fabioberti.it/fotolia.com) O inimă sănătoasă ne ajută să menținem creierul sănătos la vârsta înaintată
În studiul lor actual, oamenii de știință au examinat datele a circa 1000 de subiecți. Participanții au avut în medie 72 de ani. Doctorii au descoperit că o inimă sănătoasă ne ajută să ne păstrăm și creierul sănătoși. Pentru a mentine sau imbunatati sanatatea inimii noastre, ar trebui sa ne controlam tensiunea arteriala, sa reducem nivelurile de zahar din sange, sa ne reglezem nivelul colesterolului si sa fim activi fizic, spun expertii. Oamenii trebuie să-și exercite cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată sau să efectueze 75 de minute de activitate fizică intensă pentru a-și îmbunătăți sănătatea inimii. De asemenea, trebuie să acordăm atenție unei diete sănătoase și să mâncăm mai puțin sare, zahăr și grăsimi saturate, au subliniat cercetătorii. De asemenea, ar trebui să fim atenți la greutatea noastră și nu la fum, spun medicii.
Sănătatea cardiovasculară afectează direct sănătatea creierului nostru
Sa observat în studiu că a fost foarte dificil pentru participanți să atingă toate obiectivele stabilite. Doar 1% dintre subiecți au atins toate obiectivele, spun cercetătorii. Rezultatele studiului nostru demonstrează necesitatea ca pacienții și medicii să îmbunătățească sănătatea inimii. Avem nevoie de a monitoriza toti factorii importanti si de a oferi valori ideale, deoarece acesti factori afecteaza nu numai sanatatea cardiovasculara, dar si sanatatea creierului ", a spus autorul principal Hannah Gardener de la Universitatea din Miami, Miller School of Medicine.
Cercetătorii studiază viteza de procesare a creierului pentru subiecții în vârstă
La inceputul studiului, cercetatorii au analizat viteza de procesare a creierului si gandirea la subiectii adulti mai in varsta. Rezultatele au aratat ca unii seniori par sa aiba o viteza mai rapida de procesare a creierului, spun oamenii de stiinta. Aceste rezultate bune au fost cele mai remarcabile la participanții care au avut o greutate corporală sănătoasă, nu au fumat și au avut niveluri normale de zahăr din sânge. Așa-numita viteză de procesare a creierului măsoară cât de repede o persoană este capabilă să îndeplinească anumite sarcini care necesită atenție concentrată, explică cercetătorii. Aproximativ șase ani mai târziu, 722 de participanți au repetat testele cognitive pentru a măsura schimbarea performanței creierului în timp.
Dăunele vasculare și procesele metabolice afectează viața ulterioară
O inimă nesănătoasă nu poate să pompeze sângele prin organism așa de eficient. Acest lucru are ca rezultat scăderea fluxului de sânge către creier și, dacă creierul nu este alimentat cu suficient sânge îmbogățit cu oxigen, funcționează mai rău, spun medicii. Oamenii cu o inimă sănătoasă au o viteză de procesare mai bună în creier, chiar și memoria și unele funcții executive sunt mai puțin afectate de vârstă. Acest lucru permite organizarea, gestionarea timpului și alte abilități cognitive să fie mai concentrate. Rezultatele recente sugerează că afectarea vasculară și procesele metabolice pot fi importante în performanța noastră cognitivă și pot afecta viața noastră ulterioară, spune Gardener. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă tratamentul de rutină al factorilor de sănătate cardiac poate ajuta la menținerea unui creier mai sănătos și mai eficient la vârstnici.
Beneficiile unei inimii sănătoase se aplică tuturor vârstelor
Noul studiu oferă o perspectivă importantă asupra faptului că sănătatea inimii noastre și sănătatea creierului sunt legate, spun experții. Beneficiile unei inimii sănătoase se aplică tuturor vârstelor, astfel încât nu este niciodată prea târziu să începeți să faceți schimbări pozitive în stilul de viață pentru a preveni factorii de risc existenți, au adăugat medicii. Adulții mai în vârstă își pot crește nivelul de activitate fizică, de exemplu, făcând pur și simplu 10.000 de pași pe zi. (As)