Exercitiul fizic este un antagonist important pentru stres

Stresul de stres: Vederea medicinei chineze 
Cei care suferă de prea mult stres de multe ori suferă de epuizare, insomnie, tensiune și durere. Mulți tind să ignore aceste prime simptome. Adesea, o astfel de suprasarcină constantă duce apoi la arsuri, hipertensiune sau boli cardiovasculare. Dar stresul nu este întotdeauna rău. Așa-numita Eustress, de exemplu atunci când jogging-ul este chiar sănătos. Antrenamentează sistemul imunitar. Dizpriza, pe de alta parte, face pe oameni bolnavi pe termen lung - adesea chiar bolnavi cronic. Stresul joacă adesea un rol semnificativ în dezvoltarea bolilor grave din punct de vedere al medicinei chinezești.

Presiunea constanta duce la o crestere a productiei de adrenalina, inima bate mai repede, creste tensiunea arteriala, Christian Schmincke, șeful Clinicii de la Steigerwald din Gerolzhofen. "Dacă nu se utilizează nici o activitate fizică ca reacție contrabalanantă, hormonii de stres se pot acumula în organism și pot reduce toleranța la stres. Începe un ciclu negativ. "Stresul este deosebit de dăunător inimii și promovează dezvoltarea bolilor cardiovasculare și atacurilor de inimă. Acupunctura poate functiona bine la inceput. Direcționarea accelerată a punctelor de acupunctură direcționează sistemul nervos autonom către "căi liniste", "sfătuiește expertul în medicina chineză.

Mișcarea eliberează stresul.

Potrivit naturopatiei din Orientul Îndepărtat, stresul este strâns legat de organul de mijloc al corpului, burta. El procesează nu numai alimentele, ci și sentimentele și provocările sociale. Ca un companion permanent în viața de zi cu zi, stresul copleșește organul de mijloc în funcția de sortare și perturbă controlul sistemului imunitar, ceea ce poate duce la episoade grave de boală. Aceasta poate duce la depresie, dureri de cap, probleme de spate, ulcere gastrice sau tulburări intestinale, oboseală și oboseală cronică.

Prin urmare, medicina chineză eliberează mai întâi blocaje energetice, care sunt adesea exprimate prin dureri de spate sau tensiune la nivelul gâtului și insomnie. În special forme speciale de masaj, cum ar fi Tuina sau Shiatsu, obțin rezultate bune. Adesea, numai recuperarea fizică are un efect pozitiv asupra sănătății mintale a celor afectați. În formele severe, cum ar fi sindromul de oboseală cronică și fibromialgie utilizează întotdeauna complet terapie bazată pe cinci axe, care, în plus față de importantă terapia pe bază de plante din China si acupunctura si moxibustion, tratamente corporale blânde, Qi Gong și mâncare vegetariană includ.

"Pentru aceasta ar trebui să oferiți un echilibru mai mare: După o cumpărături obositoare un sfert de oră pe canapea sau a alerga după o dispută cu partenerul rotund bloc - care ar ajuta. Este important ca fazele stresului și relaxării să fie alternate ", Dr. med. Schmincke.

Punctul de acupressură Ma 36 
În caz de neliniște datorită exigențelor excesive, se recomandă stimularea punctului Ma 36 în conformitate cu medicina chineză. Promovează funcția pământului și are un efect foarte liniștitor și totuși invigorant. Poziție: Sub ochiul genunchiului exterior, un deget transversal aflat lângă marginea oaselor stângului deasupra mușchiului tibiei. Trebuie remarcat: Deasupra punctului sunt mușchii puternici. Este nevoie de o multime de putere a degetelor si, in acelasi timp, o empatie considerabila de a penetra in aceste puncte, fara a provoca o tensiune a muschilor.