Câine obosit și totuși larg treaz Ce să faceți dacă copiii mici nu doresc să doarmă

Ce puteți face dacă copilul nu vrea să adoarmă??
Recuperarea nocturnă a părinților este adesea întreruptă de tânărul lor descendent de mai multe ori. Nu numai că bebelușii doresc să fie hrăniți, dar și ei adesea dorm foarte prost. Problemele de somn la copii mici sunt de fapt normale, dar în unele cazuri este nevoie de ajutorul experților.

Problemele de somn ale copiilor îi țin părinții treji
Părinții au avut puști de curând recent, puteți vedea adesea acest lucru pe cercuri întunecate și căscând constant. Multe mame și tați găsesc prea puțin odihnă noaptea, deoarece copilul are probleme de somn. Cât timp minorii ar trebui să doarmă, depinde în mod esențial de vârstă. Problemele de somn sunt, de obicei, normale la copiii mici. În unele cazuri, tulburările de somn sunt, de asemenea, un motiv pentru a vedea un pediatru sau un psiholog. Experții au informații importante despre acest subiect, inclusiv despre ceea ce vă poate ajuta să adormiți.

Câine obosit și încă nu vreau să dorm ... Imagine: altanaka - Fotolia

Nevoile de somn depind de varsta
"Somnul este o carte sigilată pentru mulți părinți", a declarat Dana Urban de la Conferința federală privind consilierea educațională către agenția de știri dpa. Părinții sunt deseori nesiguri și nu au nicio idee exactă despre cât de mult dorm de fapt copilul lor are nevoie. Nevoia de somn depinde practic de vârstă. În timp ce nou-născuții au nevoie de aproximativ 16-18 ore de somn, iar cei de un an între 12 și 15 ore, patru sau mai mulți ani sunt suficienți pentru aproximativ 12 ore. Cu toate acestea, aceste informații sunt doar un ghid dur. Fiecare copil doarme diferit și diferit. Mai ales părinții cu sugari care dorm puțin simt acest lucru ca o povară majoră și sunt rapid confuzi și se întreabă întrebări, cum ar fi dacă să facă copilul țipa, astfel încât să învețe să doarmă.

Cauzele fizice trebuie excluse
Cu toate acestea, problemele de somn la copii sunt adesea destul de normale. Potrivit Torsten Spranger al Asociației Pediatrilor, dpa, de obicei, nou-născuții nu au învățat încă cum să doarmă bine și să se liniștească atunci când se trezesc noaptea. Dar dacă există alte plângeri, părinții ar trebui să-i ceară sfatul pediatrului. De exemplu, o boală respiratorie poate fi motivul pentru care bebelușul sau copilul respira greu. Chiar și problemele digestive îi pot menține pe cei mici treji noaptea. Și chiar și în grădinița și în vârsta școlară elementară, cauzele organice ar trebui excluse pentru problemele de somn.

Modificări simple în viața de zi cu zi
Părinții ar trebui să încerce mai întâi cu modificări simple în viața de zi cu zi, dacă un copil nu vrea să adoarmă. Puii ar trebui să fie activi în timpul zilei pentru a fi ocupați. Unii experți consideră că tulburările nocturne ale somnului pot fi promovate de pui de somn și, prin urmare, nu toți copiii au nevoie de unul. Seara, părinții trebuie să acorde atenție regularității la culcare. Pentru a nu deranja ciclul de somn-trezire, cel mai bine este să puneți copilul la culcare la aproximativ aceeași oră în fiecare noapte. "Mulți copii folosesc ritualuri pentru a se calma seara", a spus Urban. De exemplu, puteți să vă anunțați ora de culcare devreme, citiți o poveste în fiecare seară, perindând ceva sau luând timpul să vă relaxați după ce vă spălați dinții. "Nu este vorba de a bate un întreg pachet de ritualuri, ci de a găsi ceva pentru tine și copilul care este atât distractiv și persistent", a spus expertul.

Ajutați-vă cu coșmarurile
Când un copil se trezește noaptea pentru coșmaruri, este important să-l liniștiți. "Dacă vă este frică de monștri sub pat, ar trebui să o luați în serios", a explicat Urban. O modalitate de a împiedica frica ar putea fi coaserea unui monstru cu copilul sau a face un captura de vis. Experții Asociației Germane pentru Protecția Copilului (DKSB) au subliniat recent că părinții pot ajuta, dar este mai bine să îi lăsăm pe copii să găsească soluții pentru coșmarurile însele. Sugestiile celor mici care le-ar putea ajuta să facă față anxietății ar trebui luate în serios. De asemenea, este important ca copiii să nu se culce în pat cu părinții lor. "Chiar dacă a existat un conflict în timpul zilei, este important să îi arătăm copilului: Te iubim și o vom rezolva mâine", a subliniat Urban. Copilologul psiholog Holger Simonszent a explicat că ajutând copiii mai mari să se scape de gânduri și îngrijorări seara într-un jurnal. Acest lucru, de asemenea, pentru că adesea un eveniment special, cum ar fi schimbarea școlii sau o excursie școlară viitoare, este suficient pentru a nu permite copiilor să doarmă.

Combateți problemele împreună cu experții
El a subliniat totuși că cauzele nu sunt întotdeauna atât de banale. Tulburările de somn la copii sunt adesea cauzate de stres emoțional. De exemplu, conflictele în familie, presiunea exercitării sau boala părinților pot fi motive de stres emoțional. Tratarea simptomului insomniei dar nu si a cauzei nu ajuta copilul ", spune Simonszent. Dacă un stres mental este declanșatorul tulburării de somn, părinții ar trebui să colaboreze cu un psiholog copil. Experții au diferite opțiuni disponibile. Acum câțiva ani, psihologii de la Universitatea din Würzburg au dezvoltat un program special de antrenament de somn care poate ajuta copiii cu tulburări de somn. Din moment ce un copil este mai mult în repaus, părinții mai relaxați se ocupă de problema somnului a puilor, adulții ar trebui să vorbească deschis atunci când sunt suprasolicitați. "Adesea mamele sunt epuizate la un moment dat", a spus Spranger. Numai cei care spun deschis că nu pot face mai mult pot fi ajutați. Pentru a calma un copil și a susține somnul, părinții au nevoie de putere și de somn. (Ad)