Hipertensiunea zilei hipertensiunii poate fi redusă și foarte ușor

Mai puțină stres și o alimentație mai bună: cum să scadă tensiunea arterială
Numărul persoanelor care suferă de hipertensiune arterială în Germania crește odată cu vârsta. Se estimează că sunt afectate 20-30 de milioane de persoane. Hipertensiunea arterială este un factor de risc ridicat pentru sechele, cum ar fi accidentul vascular cerebral și infarctul miocardic. Starea poate fi tratată cu medicamente eficiente. În plus, numeroase măsuri pot, de asemenea, realiza ușor o reducere a tensiunii arteriale.

Factorul de risc numărul unu pentru bolile cardiovasculare
Potrivit Ligii Hipertensiunii din Germania (DHL), aproximativ 20-30 de milioane de oameni din această țară suferă de hipertensiune arterială. Hipertensiunea netratată este factorul de risc numărul unu pentru bolile cardiovasculare și, prin urmare, este responsabil pentru multe decese de la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Oamenii care sunt afectați de obicei iau medicamente repede, dar pentru a scădea tensiunea arterială nu trebuie neapărat să recurgă la medicamente. Adesea, metodele mai blânde duc la succes.

Aproape fiecare al treilea cetățean german are tensiune arterială crescută. Pentru a scădea valorile nu trebuie neapărat să recurgeți la medicamente. De multe ori, de asemenea, metodele blânde pentru ajutorul hipertensiunii arteriale. (Imagine: Photographee.eu/fotolia.com)

Supraponderiul și dieta săracă ca și cauze
Tensiunea arterială crescută nu este simțită de către pacienți pentru o lungă perioadă de timp și apare adesea numai atunci când provoacă leziuni ale organelor. El este, prin urmare, ca și alte boli, denumit "ucigaș tăcut".

Hipertensiunea este definită de o tensiune arterială sistolică mai mare de 140 mmHg și de o presiune arterială diastolică mai mare de 90 mmHg. Între timp, însă, vocile sunt în creștere, sugerând că 120 în loc de 140 ar trebui să fie noua tintă de tensiune arterială.

În plus față de supraponderabilitate sau obezitate, prea puțină exercițiu, o dietă nesănătoasă, prea sărată, tutunul și consumul crescut de alcool și stresul sunt considerate factori de risc.

Deși aproape fiecare al treilea cetățean german este afectat, mulți nu suspectează nimic despre tensiunea arterială ridicată. Unii cred că hipertensiunea arterială este o boală de vârstă înaintată. Dar această presupunere este greșită.

Tot mai mulți copii cu hipertensiune arterială
Deși persoanele în vârstă sunt cele mai afectate, tinerii sunt tot mai afectați. Chiar și din ce în ce mai mulți copii și adolescenți au tensiune arterială prea ridicată, deoarece sunt supraponderali, raportează Liga germană de presiune înaltă (DHL) într-un raport recent.

Fiecare al patrulea copil cu obezitate sufera de hipertensiune arteriala ", a spus profesorul Wühl de la DHL. La copiii supraponderali, proporția este de aproximativ șapte la sută. Dar, de asemenea, copiii cu greutate normală pot obține hipertensiune arterială.

Tensiunea arterială este mai mică la copii și adolescenți decât la adulți. Profesorul Wuhl a explicat: „O valoare de 120 80 mm Hg, care este optim pentru adulți, este doar normal pentru o durata de 12 copii de ani, prea mare pentru o serie de 6 tineri de ani, cu un copil de 3 ani există o hipertensiune severă și în un nou-născut o urgență. "

În cazul copiilor obezi, tratamentul se bazează inițial pe o schimbare a stilului de viață. "Când copiii își pierd greutatea și fac sport, de obicei normalizează tensiunea arterială", a spus profesorul Wühl.

Un sfert din pacienți nu sunt tratați
Dacă acest lucru nu reușește, medicamentele pot fi uneori utilizate. Acest lucru se aplică și adulților care nu pot scădea tensiunea arterială ridicată prin mijloace naturale.

Intre timp, proportia de pacienti hipertensivi tratati cu medicamente antihipertensive a crescut la aproximativ 75 la suta, ratele de tratament controlate sunt de cel putin 50 la suta, a explicat profesorul dr. Med. med. Bernhard Krämer, președintele DHL, într-o declarație privind Ziua Mondială a Hipertensiunii pe 17 mai.

Totuși, acest lucru înseamnă că aproximativ un sfert din persoanele cu tensiune arterială ridicată nu sunt tratate deloc și cealaltă jumătate nu sunt suficiente.

Tensiunea arterială scăzută în mod natural
Adesea, hipertensiunea poate fi redusă chiar și fără medicație. În plus față de scăderea în greutate, exerciții regulate și renunțarea la fumat, o dietă echilibrată și sănătoasă poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Foarte important aici este: sare doar cu moderatie. O dieta bogata in sare poate creste tensiunea arteriala. Nu trebuie consumate mai mult de patru până la șase grame de sare pe zi. Trebuie remarcat faptul că, de asemenea, în majoritatea produselor finite sunt adesea incluse cantități mari de sare.

Dieta trebuie să conțină în general o mulțime de fructe și legume. Se recomandă în special usturoiul, sucurile de sfeclă roșie și păducelul.

Conform cercetării științifice, ardeii iute și iaurtul natural pot reduce, de asemenea, tensiunea arterială ridicată.

De asemenea, un supliment de magneziu ajută în multe cazuri. Alcoolul trebuie evitat cât mai mult posibil.

În plus, exercițiile de atenuare a stresului, cum ar fi formarea yoga sau autogenică, pot fi foarte eficiente și au un efect pozitiv asupra nivelurilor ridicate ale tensiunii arteriale.

Unele remedii pentru hipertensiune arterială, cum ar fi aplicațiile Kneipp, pot oferi un sprijin bun. (Ad)