Test individual la nivel de stres online Acest test arată cât de stresați sunt oamenii

Grafic vă arată nivelul de stres personal
"Stresul mai mic" a fost cea mai frecvent menționată rezoluție pentru anul 2016 într-un sondaj. Dar, în momentul de astăzi, rapid, cu numiri și accesibilitate constantă, acest lucru nu este ușor de implementat. Un test de stres pe internet le arată cât de epuizați sunt. Cu câteva sfaturi simple puteți reduce nivelul de stres individual.

Stresul excesiv este nesănătos
Stresul permanent afectează sănătatea dumneavoastră. Printre altele, poate duce la boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială sau infarctul miocardic, cauza ulcere gastrointestinale, induce insomnie sau dureri de spate. O creștere a sensibilității la infecții, tinitus, erupție cutanată, diaree sau constipație poate fi, de asemenea, rezultatul. Experții în domeniul sănătății spun că stresul excesiv poate afecta fiecare organ din corpul uman. Dar cum ar trebui să reușești să eviți stresul în timpul meselor, întâlnirilor și orelor suplimentare? Și cum afli cât de încărcat ești cu adevărat? Unele trucuri pot ajuta cu primul. Pentru acesta din urmă, există acum un nou test de stres online.

Majoritatea oamenilor doresc mai puțină stres în viață. Un nou test online vă arată cât de extenuați sunteți. (Imagine: Konstantin Yuganov / fotolia.com)

Cât de subliniat este că sunt cu adevărat?
Furnizorul britanic "Pound Place" a publicat un grafic care ajută la evaluarea adecvată a nivelului stresului individual. Diagrama combină concluziile Asociației Britanice pentru Consiliere și Psihoterapie cu Societatea de Management al Stresului. Cu ajutorul întrebărilor de sus în jos puteți afla rapid dacă și cât de mult vă stresați. Începe cu întrebarea: "Cât de bine ai dormit noaptea trecută?" Și apoi poți continua să lucrezi pe baza răspunsurilor date. Doar încercați.

Sfaturi și trucuri pentru a reduce stresul
La sfârșitul graficului veți găsi câteva sfaturi practice despre modul cel mai adecvat de a face față stresului respectiv. Practic potrivite pentru ameliorarea stresului sunt instruirea yoga sau autogenica. Chiar relaxarea musculară progresivă ameliorează stresul la locul de muncă și la petrecerea timpului liber. Ceaiul relaxat sau băutura desculț sunt și mici exerciții care pot ajuta împotriva stresului de zi cu zi. Și recent, psihologii din SUA au raportat un alt mod care ajută la reducerea stresului: ajutând alți oameni. (Ad)