Noi pantofi de alergat pentru joggers în fiecare an

Noi pantofi de alergat pentru joggers în fiecare an

01/01/2015

Jogging-ul este sănătos: Oricine se plimbe în mod regulat, nu numai că se va îmbogăți, ci va reduce și riscul unor boli. De asemenea, ajută la scăderea în greutate. Cu toate acestea, jogging-ul poate provoca, de asemenea, probleme fizice, cum ar fi durerea de vițel. Atunci când cumpărați pantofi trebuie să luați în considerare câteva sfaturi.

Joggingul regulat este sănătos
Exercitiul este sanatos: diferite studii stiintifice au aratat ca jogging-ul regulat poate ajuta la ameliorarea stresului si la intarirea oaselor, prevenind osteoporoza, de exemplu. În plus, ajută la scăderea în greutate și, astfel, poate reduce riscul de obezitate sau obezitate, diabet zaharat și hipertensiune arterială. Dar, cu temperaturi expirate, jogging-ul nu este bun. De aceea, pantofii de alergat noi trebuie cumpărați în mod regulat. Numai dacă pantoful se potrivește în mod corespunzător, alergatul face distracție și este sănătos. Într-un mesaj de la agenția de știri dpa, există câteva sfaturi pentru cumpărarea de încălțăminte.

Noi pantofi de alergat în fiecare an
De exemplu, profesorul Ingo Froböse, de la Universitatea Germană de Sport din Köln, sfătuiește joggerii să cumpere pantofi de alergat noi în fiecare an. „După 600 până la 800 de kilometri de funcționare, încălțămintea este uzată“, astfel încât expertul. Joggers, care de multe ori merg departe, pot avea nevoie de noi trepte mai devreme. În plus, cei care rulează în mod regulat ar trebui să aibă cel puțin două perechi de pantofi, pe măsură ce pantofii se deformează după fiecare fugă și necesită timp pentru reformare. De aceea alergătorii nu iau aceeași pereche de pantofi în fiecare zi. Că un pantof este rupt, poate fi văzut, de exemplu, pe o talpa fragila sau lacrimi pe amortizare.

Cumpărați pantofi de sport seara
În plus, alergătorii ar trebui să obțină rapid o pereche nouă dacă pantofii scapă. „Atleții cumpără pantofi întotdeauna cel mai bine seara“, atât de fericit. După cum a explicat expertul, picioarele sunt mai groase seara decât dimineața, deoarece acestea au fost stresate toată ziua și apoi au forma pe care o au atunci când joggă. În plus, pantofii nu ar trebui să fie prea mari, astfel încât să dea suficientă aderență în timp ce rulează. Începătorii ar trebui să aibă o analiză stilistică efectuată în magazinul de sport pentru a găsi pantoful drept.

Feriți-vă de depozite și tapițerie
Când folosiți tălpi interioare și tampoane, ar trebui să fii atent, sfătuiește Froböse: „În consecință, sportivii își schimbă abilitățile motorii și pot provoca alte probleme.“ Acestea includ probleme de șold sau genunchi, care pot fi asociate, de exemplu, cu dureri ale articulațiilor genunchiului. Oricine a optat pentru încălțămintea greșită, observă că relativ rapid, de exemplu, durerea tendonului lui Achilles. Froböse a explicat: „Problemele tendonului Ahile pot fi o indicație a pantofilor prea moi.“ În plus, cei care sfidează în timp ce rulează, deoarece pantoful oferă prea puțin sprijin, în curând suferă de dureri de genunchi. Pantofii noi ar trebui să vină după aproximativ trei-șase unități de funcționare. (Ad)