Copiii au nevoie de exerciții pentru oase sănătoase

Activitatea fizică promovează dezvoltarea osoasă
Pentru a se dezvolta și a se simți bine, copiii au nevoie de exerciții regulate. Acest lucru nu este nou. Dar oamenii de stiinta de la Institutul Leibniz pentru Cercetare si Epidemiologie de Prevenire (BIPS) au descoperit acum cat de mult este nevoie de activitate fizica pentru a face oasele baietilor si fetelor puternice. Cercetătorii au publicat concluziile lor în Jurnalul Internațional de Nutriție Comportamentală și Activitate Fizică..

Sportul promovează nu numai coordonarea și abilitățile
Activitatea fizică regulată este deosebit de importantă pentru copii, deoarece întărește mușchii, stimulează sistemul de echilibru, consolidează conștientizarea și promovează coordonarea și dexteritatea. Cercetatorii de la Institutul Leibniz de Cercetare Prevenirea si Epidemiologie (BIPS) au demonstrat acum ca exercitarea in copilarie are un efect pozitiv asupra dezvoltării osoase - în timp ce ședinței de comportament are un impact negativ.

Copiii au nevoie de exerciții pentru o dezvoltare sănătoasă. (Imagine: Cherry-Merry / fotolia.com)

Cercetătorii măsoară activitatea a aproximativ 4500 de copii
Conform unei declarații de IISPV, cercetatorii au examinat de Prof. Wolfgang Ahrens pentru studiul lor aproximativ 4.500 de copii cu vârste între doi și zece ani pentru a învăța cum să-și exercite, comportamentul sedentar si forta musculara combinat asupra sanatatii oaselor si dezvoltarea impactului copiilor. În acest scop, au echipat tinerii subiecți cu un dispozitiv de măsurare, care a înregistrat activitatea de mișcare. Deci, ei puteau înțelege cât de mult timp copiii locuiau de fiecare dată sau dacă se mișcau ușor, moderat sau intens fizic.

În același timp, părinții au fost rugați să utilizeze un chestionar pentru a indica modul în care fac sport și cât timp petrec în timpul liber sau în mișcare. Pentru a determina forța musculară, s-au măsurat, de asemenea, distanța de salt și forța de prindere a mâinii. În cele din urmă, oamenii de știință au determinat rezistența osoasă printr-o măsurare cu ultrasunete pe osul călcâiului.

Chiar și zece minute de exerciții intense au un efect pozitiv
Sa demonstrat ca doar zece minute de activitate fizica moderata pana la intensitate intensa pe zi imbunatateste rezistenta osoasa la copiii prescolari si la scoala primara cu pana la doua procente, se spune in anunt. Ședința, totuși, a avut un efect negativ asupra forței osoase. Sporturile cu greutate, cum ar fi piciorul sau baschetul, precum și jocurile de sărituri sau de curse au avut un efect pozitiv. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se datorează stresului mecanic al acestor activități, care acționează direct asupra oaselor și favorizează astfel structura lor. Pentru copiii care s-au mutat foarte putin, cercetatorii au remarcat, cu toate acestea, o forta osoasa mai scazuta.

Faceți copiii încântați de sport cât mai curând posibil
Fundatia pentru sanatatea buna a oaselor este pusa in copilarie, iar exercitarea este fundamentala. Moderată la activitatea fizică intensă și ortostatism accelerează procesele de regenerare a osului, întărește rezistența osoasă și, astfel, reduce riscul de fracturi „, spune Prof. Dr. Wolfgang Ahrens, director adjunct al BIPS și co-autor al studiului. Prin urmare, potrivit primului autor Dr. Diana Herrmann importantă „pentru mișcarea de a inspira copiii cât mai curând posibil. - pentru că la vârsta adultă poate fi nici un os nou reconstruit în masă, dar numai în legătură cu vârsta pierderii osoase va fi întârziată“
Studiul a fost realizat ca parte a studiului IDEFICS (Identificarea și prevenirea efectelor de sănătate induse de diete și de viață asupra copiilor și sugarilor). In aceasta este cel mai mare studiu european privind cercetarea în domeniul obezității la copii, la care sunt implicate un total de 23 de institute de cercetare și companii din țări europene unsprezece precum și copii cu vârsta mai mare de 18.000 la nivel internațional doi-unsprezece ani și părinții lor. Studiul a fugit 2006-2012 și a fost coordonat în comun de către IISPV și Universitatea din Bremen, prin urmare, investigații suplimentare vor urma acum în UE „Studiul I.Family“. (Nr)