Sănătatea copiilor Joacă în afara în toamnă

Răceli? Copiilor ar trebui să li se permită să joace afară: ploaia și noroiul nu reprezintă un motiv pentru copii și părinți să rămână în apartament. Aerul proaspăt este bun pentru sănătatea ta.

11/23/2010

Toamna este aici și multe boli de toamnă amenință. Temperaturile scăzute, ploaia și ceața strică distracția în aer liber în multe locuri. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a petrece zilele cu copiii în fața televizorului sau a jocurilor video. Siemens Health Insurance SBK oferă sfaturi despre modul în care copiii se pot bucura de vreme rea cu părinții lor și rămân sănătoși.

Aerul proaspăt este bun pentru sănătatea ta
Aerul proaspăt este indispensabil pentru sănătate. Cu toate acestea, cu vremea din ce în ce mai joasă, mulți părinți sunt îngrijorați că copiii lor ar putea să se răcească dacă petrec mult timp în aer liber. Pentru a te relaxa pe canapea pe vreme umedă și rece, în primul rând, nimic de obiect. Dar, de asemenea, în toamnă și iarna ar trebui să fie în mod regulat activități în aer liber pe plan. Rămâne în aerul proaspăt pentru a întări apărarea organismului. Prin trecerea de la temperaturi ridicate și joase, sistemul imunitar este stimulat și consolidat. Sfaturi bune sunt date celor care nu își încălzesc copiii în ciuda vremii de toamnă. Îmbrăcămintea prea groasă este deseori cauza reală a răcelii, deoarece copiii se dau în fața nevoii lor naturale de a se mișca, de a alerga și de a se înfuria și de a transpira. Copiii sunt cel mai bine îmbrăcați în conformitate cu principiul cepei - mai multe straturi una deasupra celeilalte, care pot fi scoase dacă este necesar. De asemenea, părinții ar trebui să se asigure că hainele se mențin calde și uscate și oferă, de asemenea, un bun schimb de căldură, dar totuși oferă suficientă libertate de mișcare și nu restrânge. Haina imbracata trebuie schimbata imediat.

De regulă, copiii din sălbăticie sunt greu de oprit. Dar chiar și cartofii mici pe canapea pot fi ușor atrași în toamna din fața ușii. Deoarece există multe de descoperit și de experimentat: Frunze în toate culorile imaginabile, castane, ghinde și beechnuts, care pot fi colectate și utilizate mai târziu pentru a juca și de a se juca. Câmpurile și pajiștile cu câmpuri oferă o mulțime de spațiu pentru a zbura sau a zbura zmeul, iar păsările migratoare pot fi văzute adunându-se pentru a face o călătorie lungă spre sud.

Încălziți băuturile calde și asigurați-vă că aveți o dietă sănătoasă
Pentru a vă încălzi după o zi în aerul rece de toamnă, ceaiul fierbinte, cacao sau cada de baie sunt ideale. În timpul frigului și a multor exerciții fizice, copiii au o cerință crescută de calorii, care poate fi, de asemenea, acoperită cu o ceașcă de cacao fierbinte„, spune Elisabeth Lenz-Hieber, expert în nutriție la SBK. "În general, părinții ar trebui, desigur, să acorde întotdeauna atenție unei alimentații sănătoase și echilibrate a copiilor lor, dar mai ales în sezonul rece, o alimentare cu alimente sănătoase, cum ar fi fructele, legumele și nucile, este deosebit de importantă". (SBK, SB)

De asemenea, citiți:
Naturopathy: Prevenirea bolilor de toamnă
Opțiuni de auto-tratament în caz de frig
Self-treatment gripa & raceli

Imagini credite: Kersten Schröder