Copiii suferă de dureri de spate din pungi de școală

Împiedicați durerile de spate cu pungi școlare ambalate corespunzător

04/17/2013

Adesea, elevii nu se gândesc să-și împacheteze gherilele în mod corespunzător. Când clasa se termină, cărțile și notebook-urile sunt aruncate fără griji în rucsac. Dar o pungă greșită poate provoca dureri de spate și chiar daune posturale.

Dureri de spate impiedicate de ghete cu banda larga, cusute
Tensiunile gâtului și durerile de spate fac parte din viața de zi cu zi pentru mulți copii de vârstă școlară. Vina este adesea o pungă greșită sau prea grea. „Cartile grele ar trebui sa fie in rucsac aproape de spate. Ghiozdanul trebuie să fie la nivelul umărului“, raporteaza Ulrich Fegeler de la Asociatia Profesionala a Pediatrilor din Köln. „Deoarece, dacă plicul este prea mic, copilul trebuie să lucreze împotriva acestuia cu mușchii abdominali și cu mușchii spate prea mari pentru a menține echilibrul. Dacă curelele sunt prea scurte, aceasta promovează o spate înapoi, dacă sunt prea lungi, postura tinde spre o spate goală.“ Expertul recomandă așadar să se potrivească cu bretele largi, căptușite și infinit reglabile pe geantă. Aceasta distribuie greutatea mai bine.

În general, greutatea sacului nu trebuie să depășească zece până la douăsprezece procente din greutatea corporală a copilului. „Dar reziliența poate fi individual diferită. Forța musculară a copilului, coordonarea și simțul său de echilibru joacă un rol important aici“, spune Fegeler. Copiii sport, activi ar putea uneori să suporte o greutate de 17% din greutatea corporală fără probleme. Pentru alți copii neinstruiți, câteodată zece procente din greutatea corporală le-ar putea supraîncărca.

Evitați durerile de spate prin distribuția bună a încărcăturii în geantă
De asemenea, dr. Frank John de la orthonet-NRW, un consorțiu de specialiști ortopedici din Renania de Nord-Westfalia, sfătuiește să folosească ghiozdanele cât mai ușor. Părinții responsabili vor împacheta gheața împreună cu copiii lor seara, având grijă să împacheteze cărțile și notebook-urile care ar fi cu adevărat necesare în ziua următoare. Jucăriile sau balasturile inutile ar trebui să rămână acasă. Chiar și cu sticle de apă și cutii de prânz pot fi plătite la o greutate redusă. Însă accentul principal ar trebui să fie acordat distribuției încărcăturilor, potrivit expertului. Toată greutatea ar trebui așadar să fie pe spate, articolele mai ușoare ar putea fi aranjate în zona din față a buzunarului.

Deoarece asociația profesională a pediatrilor informat, ascultat o postură nenaturală atunci când poartă ghiozdan cu primele semne de supraîncărcare. În cazul în care copilul este atât de puternic se apleacă înainte sau înapoi, sau are probleme de a pune pe ghiozdan, părinții ar trebui să verifice dacă prea mult în greutate, distribuția slabă a sarcinii sau ghiozdan în sine produce probleme. Da in judecata un copil despre dureri de spate, poziția ghiozdanul poate fi schimbat. Acesta poate fi, de asemenea, util pentru a evita la un model diferit. Furnicaturi si amorteli la nivelul degetelor sunt printre cele mai importante semne de avertizare de suprasarcină, asociația profesională. (Sb)

De asemenea, citiți:
Dureri de spate din ghete
Înainte de turul bicicletei până la verificarea de sănătate
Aveți grijă la spate-prietenie atunci când cumpără o geantă

Imagine: Ingrid Ruthe