Copiii se pregătesc deja pentru trecerea de la ora următoare

Cu o săptămână în avans: pregătiți bebelușii pentru schimbarea timpului mai devreme
Întâlnirea târzie poate aștepta la sfârșitul săptămânii viitoare: în noaptea de sâmbătă până duminică, se termină ora de vară, iar ceasurile sunt întoarse o oră. Deși ora de somn suplimentară este cea mai plăcută, este mai presus de toate copiii și copiii mici care sunt deranjați de trecerea la schimb. Ar trebui să fii pregătit pentru asta încet.

Schimbarea de timp pune o presiune asupra sănătății tale
Fiecare jumătate de an este din nou momentul: se apropie schimbarea de timp. În noaptea de 30 octombrie, ceasurile sunt resetate la ora de iarnă. Ora suplimentară de somn, dar nu primesc nici, dar, de asemenea, aduce mulți oameni „ceasul intern“ între ele și, prin urmare, poate duce la simptome cum ar fi dureri de cap, lipsa de concentrare, amețeli, oboseală și tulburări de somn. Mai ales bebelușii și copiii mici pot crea schimbarea. Experții recomandă să le pregătească cu câteva zile înainte.

Schimbarea timpului în weekendul următor ne aduce o oră mai multă somn. Mai ales bebelușii pot face schimbarea, dar pot crea. Ar trebui să fie pregătiți pentru asta cu câteva zile înainte. (Imagine: Ramona Heim / fotolia.com)

O oră în plus
Deoarece asociația profesională a pediatrilor (BVKJ) a raportat „kinderaerzte-im-netz.de“ pe site-ul său, sugari și copii mici se luptă uneori puternic cu schimbarea de timp. În cazul în care ceasurile sunt puse înapoi în noaptea de sâmbătă până duminică o oră schimba brusc ritmul lor obișnuit de somn-veghe.

Potrivit președintelui Societății Germane de Cercetare Sleep si Medicina Sleep (DGSM), Alfred Wiater, problema este mult mai pronunțată este mai mic copilul. Prin urmare, în special sugari în primele șase luni de viață au probleme atunci când secvențele de timp de schimbare. După cum s-ar putea unausgeschlafener și quengeliger decât de obicei. Poate dura până la o săptămână până când copiii au devenit obișnuiți cu schimbarea de timp.

Pentru bebelușii cu schimbarea de timp începe cu o săptămână mai devreme
După cum Hans-Günter weeß, director al Centrului de Somn de la Pfalzklinikum în Klingenmünster a spus, părinții ar putea facilita schimbarea mici, cu toate acestea, prin anticiparea schimbărilor de timp ceva.

Așadar, ați putea începe cu bebeluși cu o săptămână înainte de schimbarea cu ea și le aduceți pe copii în fiecare zi, după zece minute, în pat. "Odată cu schimbarea de timp, ei se duc la culcare la ore normale și se ridică la timpul normal", a spus Weeß.

Pentru copii mici, este suficient să începeți cu câteva zile înainte de schimbarea de timp - ei pot merge la culcare cu 15 minute mai târziu în fiecare zi.

Reglați orele de masă
Dar nu numai timpul de culcare și trezire ar trebui ajustate. Potrivit Wiater, este vorba și despre rutina zilnică, cum ar fi timpul de masă, care ar trebui, de asemenea, să fie mișcat corespunzător din zi în zi.

Dacă copiii sunt puțin mai în vârstă, sâmbăta schimbării de timp poate fi un moment potrivit pentru generozitate. Apoi, părinții se pot alătura copiilor, care încă mai doresc să rămână tardiv, liniștit. Dacă copiii dorm mai târziu, ei se trezesc de obicei mai târziu. Și părinții au ceva din ora dată.

Abolirea timpului de vară
Din moment ce mulți oameni au dificultăți semnificative cu schimbarea de timp și, de asemenea, beneficiile anticipate inițial - economii de energie printr-o mai bună utilizare a luminii naturale - nu a fost îndeplinită, a devenit o parte importantă a germanilor pentru abolirea orarului de vară. Așa cum sondajele au arătat că aproape două treimi din participanții păstrează ora de vară pentru inutile și le-ar desființa cel mai mult. (Ad)