Cercetarea pe termen lung Persoanele active îmbătrânesc mult mai încet

Medicii studiază efectele exercitării asupra sănătății

Exercițiul și exercițiile fizice sunt sănătoase pentru minte și corp. Efectele pozitive chiar par să apară atunci când oamenii îmbătrânesc. Un studiu pe termen lung al Institutului de Sport și Sport din Karlsruhe a constatat că persoanele cu atletism sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi și de a îmbătrâni mai lent.

Oamenii de stiinta de la Institutul Karlsruhe de Sport si Sport Stiinta de la renumitul Institut de Tehnologie din Karlsruhe (KIT) găsit în studiul lor pe termen lung asupra sănătății și mișcarea pe care oamenii de sport îmbătrânesc mai lent și sunt mai puțin bolnavi decât oameni nesportive.

Suficientul exercițiu și exercițiu sunt importante pentru corpul uman. Efectele chiar ajung până acolo încât oamenii atletici sunt cu motorul - cu zece ani mai tânăr în comparație cu oamenii neasportați. (Imagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Efectele pozitive ale sportului asupra corpului și minții umane

Sportul are multe efecte pozitive asupra oamenilor. De exemplu, aceasta îmbunătățește starea, tăria, bunăstarea subiectivă și calitatea generală a vieții celor afectați. Sportul pare să fie capabil de mult mai mult. Exercițiul fizic și activitatea fizică pot face ca oamenii să îmbătrânească mai încet.

Persoanele active sunt cu 10 ani mai tinere cu motor

Studiul pe termen lung al proiectului Sănătate pentru Participare a demonstrat acum că persoanele care sunt suficient de active în sport rămân mai tinere din punct de vedere motoristic. Mai exact, oamenii atletice sunt vazute motorizate zece ani mai tineri, în comparație cu oamenii abia în mișcare, cercetătorii de la Institutul Karlsruhe de Sport si Sport Stiinta spun. Rezultatul este că o persoană activă în vârstă de 50 de ani sau mai mult este la fel de potrivită ca persoană inactivă care are doar 40 de ani, explică coordonatorul de studii Profesorul Klaus Bös.

Cercetătorii examinează aproape 500 de subiecți

Sportul este sănătos atât timp cât activitățile desfășurate nu sunt excesive excesive. Cu toate acestea, studiul actual a fost primul care a analizat efectele pe termen lung ale sportului asupra corpului uman. Timp de aproximativ 25 de ani, s-au observat aproximativ 500 de locuitori din orașul Bad Schönborn, analizând efectele exacte ale sportului obișnuit asupra sănătății.

Rezistența, agilitatea, rezistența și abilitățile motorii fine ale participanților au fost înregistrate

Oamenii de stiinta de la Institutul Karlsruhe de Sport si Sport Stiinta de la Institutul de Tehnologie din Karlsruhe (KIT) a examinat până în prezent în curs de studiu anterior de cinci ori în diverși parametri pe efecte pozitive. Parametrii testați au inclus abilități de rezistență, flexibilitate, rezistență și abilități motorii fine. Subiecții aveau între 35 și 80 de ani în anchete. În plus, medicii au măsurat regulat nivelurile de sânge și de grăsime ale participanților. În plus, bunăstarea psihică a fost, de asemenea, luată în considerare și evaluată de experți.

Persoanele sportive sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi

Este logic doar ca, la bătrânețe, oamenii să dezvolte din ce în ce mai mult restricții de sănătate, spun experții. Cu toate acestea, rezultatele studiului arată că persoanele atletice sunt mai puțin afectate de astfel de limitări cardiovasculare, ortopedice și neurologice negative. Dar există și alte efecte negative care afectează mai des persoanele care nu sunt deportate. De exemplu, sportivii non-ar suferi de patru ori la fel de des ca sportivii de la diabetul de tip 2.

Două ore și jumătate de sport pe săptămână îmbunătățesc semnificativ sănătatea

Două până la două ore și jumătate de sport pe săptămână sunt suficiente pentru a îmbunătăți starea de sănătate a celor afectați și a preveni eventualele efecte negative. De asemenea, a fost îngrijorător faptul că mai puțin de jumătate dintre subiecții participanți au efectuat aceste două ore și jumătate de exerciții sau exerciții săptămânale. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) îi sfătuiește pe oameni să exercite în mod adecvat.

Sportul întărește corpul și mintea

Cercetatorii de la Institutul Karlsruhe de Sport si Sport Stiinta, de asemenea, a declarat că efectele activității fizice în general, să consolideze corpul și să aibă un efect pozitiv asupra percepției sportivilor. Astfel de oameni sunt mai în măsură să facă față stresului și au o îmbunătățire a calității generale a vieții.

Sportul poate duce la contacte noi în rețelele sociale

Sportul are și alte avantaje. Sportul poate aduce persoane în contact cu alte persoane interesate de sport și poate promova implicarea în rețelele sociale. Astfel, bunăstarea persoanei afectate este în continuare sporită, explică medicii.

Deși sportul este important, o dietă sănătoasă nu trebuie subestimată

pentru a determina activitatea, sala de fitness și sănătatea oamenilor în maturitate mijlocie și mai târziu și de a detecta schimbari, cercetatorii de la Institutul Karlsruhe de Sport si Sport Stiinta monitorizat medicina participanților. De exemplu, medicii au dorit să afle de ce unii oameni se îmbolnăvesc, chiar dacă alte persoane care au aceleași condiții de viață sunt în stare bună de sănătate. În plus, experții au fost deosebit de interesați de efectele activităților sportive asupra sănătății participanților. Studiul nu sa uitat la efectele dietei, pentru că ar fi aruncat în aer domeniul de aplicare, spun experții. Cu toate acestea, influența unei alimentații sănătoase și a unei greutăți corporale normale nu trebuie subestimată.

Oamenii au dreptul să-și exercite suficiente

Dacă oamenii doresc să fie mai activi și planifică să facă mai mult sport, orașele ar trebui să-și adapteze cel puțin parțial infrastructura, sugerează experții. Toată lumea are dreptul la un exercițiu suficient. Prin urmare, orașele și orașele trebuie să ofere spațiu suficient pentru acest lucru, cum ar fi parcurile și spațiile verzi. (As)