Dragoste și sfaturi pentru a face față crizelor mintale

Nu este necesar ajutor profesional în fiecare caz
Dacă moartea unui iubit, o separare, pierderea unui loc de muncă sau o boală gravă: Există multe motive pentru care propria viață poate deveni brusc complet confuză. Cu toate acestea, potrivit expertului Iris Hauth, oricine suferă de așa-numita "criză mentală acută" nu are întotdeauna nevoie de ajutor profesional.
Experiențele traumatizante pot declanșa criza psihologică
Cei care se confruntă cu o fază dificilă sau cu o situație proastă pierd adesea literalmente "pământul sub picioarele lor" pentru o vreme. Se simte ca lumea se întoarce fără tine, te retragi pe propriile tale patru pereți și te ascunzi. În timp ce o astfel de criză mentală acută nu este o "boală", sufletul suferă foarte mult. Cu toate acestea, nu toți cei afectați au nevoie de ajutor profesional pentru a ieși din adâncime, a declarat Iris Hauth într-un interviu acordat agenției de știri "dpa". Cu toate acestea, este important ca prietenii și rudele să nu părăsească persoana singură, subliniază președintele Societății germane de psihiatrie, psihoterapie, psihosomă și neurologie (DGPPN).

Ajutați-vă cu crizele mintale. Poză: Fabrica de fotografii - fotolia

Evitați exercițiile de relaxare
Acestea ar putea ajuta pe cei afectați de semnalizarea "Sunt acolo pentru tine atunci când ai nevoie de mine", oferind conversație și un sentiment de securitate. De asemenea, poate fi util să "încurajeze și să însoțească persoana care face ceea ce simt că este bună pentru experiența lor", recomandă Hauth. Beneficiu, de exemplu, pentru o plimbare, pentru alții, ar fi frumos să cureți apartamentul sau să gătești ceva. Exercițiile de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau antrenamentul autogen, trebuie totuși evitate, conform sfaturilor expertului. Căci în aceste exerciții pentru reducerea stresului se va concentra în mod deliberat asupra propriei vieți psihice, care în cele din urmă ar putea spori tensiunea și neliniștea interioară. În acest context, prietenii și rudele trebuie să fie atenți să păstreze stresul și stresul, pe cât posibil, de la persoana în cauză.

O criză psihologică se poate manifesta în diferite moduri și pentru că duce la anxietate, agresiune, confuzie sau chiar halucinații, explică Hauth. "O criză acută implică pierderea echilibrului interior pe care îl simt oamenii", continuă expertul. Gândirea și sentimentul sunt, prin urmare, adesea limitate, gândurile în cerc și nu mai sunt "tangibile". În timp ce s-ar putea reprima propriile emoții, alții ar simți sentimente de furie, frică sau singurătate care le fac să pară incontrolabile.

În caz de prăbușire, trebuie apelată ambulanța
Dacă sprijinul oferit de mediul apropiat nu este suficient, potrivit expertului, persoanele afectate pot primi asistență profesională de la diverse puncte de contact sau linii telefonice de consiliere. Acestea includ:
serviciul de psihiatrie socială al departamentului de sănătate la fața locului:

- centrele de contact și consiliere psihosocială
- Ambulanța instituției psihiatrice
- Specialiști în psihiatrie și psihoterapie
- serviciul medical (psihiatric) de gardă sub numărul de telefon 116117 la nivelul UE, precum și
- Consultanță anonimă telefonică la numărul de telefon gratuit 0800 1110111 sau 0800 1110222

Dar dacă aveți o tulburare nervoasă, nu ezitați să apelați ambulanța cât mai curând posibil. Alternativ, ambulanța de urgență a unei clinici de psihiatrie și psihoterapie poate fi vizitată, a cărei adresă poate fi găsită pe Internet, a spus Hauth. (Nr)