Acțiune:
Mai multă energie Cafeaua crește rezistența în sport
Din când în când, auzim că cafeaua ar trebui să aibă efecte pozitive asupra sănătății noastre. Acum există un alt studiu care ne dă mai multe motive să continuăm să consumăm cafea în viitor. Oamenii de știință americani au descoperit că cafeaua mărește rezistența noastră în timpul diferitelor antrenamente.
În urmă cu câteva decenii, se spunea că cafeaua provoacă daune durabile sănătății. Dar, din ce în ce mai multe studii au dovedit în ultimii ani că cafeaua poate avea un efect pozitiv asupra corpului uman. Cercetătorii americani de la "Universitatea din Georgia" au reușit acum să demonstreze într-un studiu recent că, de exemplu, cafeaua mărește rezistența în timpul jogging-ului. Rezultatele cercetărilor lor publicate în revista "Jurnalul Internațional de Nutriție Sportivă și Metabolism Exercițiu" (IJSNEM).
Cafeaua crește rezistența în timpul exercițiilor fizice. (Imagine: Maurizio Re / fotolia.com) Cafea la fel de eficace ca cafeina pură?
Cercetatorii americani au testat daca cafeaua poate avea un impact pozitiv asupra staminei noastre. Deși există o multitudine de studii privind cafeina pură, există o lipsă de cercetare de înaltă calitate privind cafeaua ca sursă de cafeină, a declarat autorul studiului, Simon Higgins. De mult timp sa crezut că cafeaua nu ar aduce aceleași beneficii ca cafeaua pură. Dar rezultatele noului studiu ar putea duce acum la sportivii care își schimbă pilula de cofeină pentru o ceașcă de cafea.
Subiecții au băut cafea și apoi au ciclat sau au jogging
În cadrul studiului lor, cercetătorii de la Universitatea din Georgia au analizat nouă studii mai vechi care au analizat efectele posibile ale unei cafea normală. Cantitatea de cafeină într-o ceașcă de cafea variază între 75 mg și 150 mg, în funcție de tipul de cafea și de preparat. Doctorii americani au examinat cum cafeaua afectează rezistența atletică. Din acest motiv, subiecții din anchetă au băut cafea și apoi au mers sau au alergat.
Performanța de performanță prin cafea a crescut cu 24%
Rezultatele au fost clare: prin antrenament, băutorii de cafea au prezentat o îmbunătățire îmbunătățită a stării lor. Cafeaua a fost găsită pentru a crește performanța noastră de anduranță cu o medie de 24%, a spus Higgins. În plus, cafeaua ajută la reducerea efortului perceput pentru sportivi. Cu toate acestea, au fost necesare mai multe cercetări înainte ca medicii să poată recomanda oficial sportivilor să folosească cafea pentru a-și îmbunătăți rezistența atletică. Cafeaua nu este egală cu cafeaua. Cantitatea de cofeina a fost foarte diferita, in functie de soi si de pregatire, au adaugat medicii in studiul lor. (As)