Mai multă concentrare prin micul dejun sănătos

Un mic dejun sănătos crește concentrația și reduce riscul de obezitate

04/24/2012

Copiii se pot concentra mai bine la școală dacă au avut un mic dejun înainte. Acest lucru a explicat prof. Dr. Med. Thomas Danne, medic-șef al spitalului de copii și tineret hanoverian "Auf der Bult". Asigurați-vă că micul dejun este plin și sănătos.

Micul dejun sănătos vă întărește concentrarea
Mulți copii nu le place micul dejun dimineața. Dar un mic dejun poate crește concentrarea și poate întări bunăstarea. În cazul în care micuții mănâncă pâine de cereale sau integrală în dimineața, ele nu numai că nu merg la școală foame, dar, de asemenea, nu devin excesul de greutate la fel de repede.

Astfel încât copiii pot fi concentra în mod adecvat în școală o lungă perioadă de timp, părinții ar trebui să fie suficient de pâine întregi de cereale sau cereale sănătoase în dimineața. O dieta cu o mulțime de carbohidrati scade riscul de a nivelului de zahar din sange, deoarece acest lucru crește de alimente bogate în carbohidrați lent și mai de durată decât cele alimentare faina alba sau dulciuri săracă în fibre. Creierul este furnizat de hidrați de carbon dimineață energie constantă. Acest lucru crește capacitatea de răspuns a copilului ca medic șef al Spitalul de copii „Auf der Bult“, Prof. Thomas Danne, raportat la Hanovra. Danne este în același timp președinte al inițiativei „diabetesDE“.

Micul dejun nu favorizează supraponderabilitatea și diabetul
Copiii mananca dulciuri, astfel încât nivelul de zahăr din sânge crește foarte rapid și apoi cade din nou la fel de puternic ca el a crescut. În consecință, copiii sunt apoi doar un timp foarte scurt, în mod eficient și ca urmare ar putea fi o lipsă de concentrare au loc. În principiu, copiii nu ar trebui să meargă la școală, fără un mic dejun adecvat. Acesta are un alt motiv important, potrivit expertului: Du-te mănânce copiii cu nimic de a avea în dimineața, ele sunt mai susceptibile de a fi excesul de greutate, spre deosebire de copiii care mananca o bucata de mic dejun regulat. Copiii și adulții care poartă prea mult descoperiri cu ei, prezintă un risc crescut, în cursul vieții lor asupra bolii metabolice de a suferi de diabet de tip II. Aceasta boala este încă considerat practic incurabil.

Cum pot copiii să ia în cele din urmă legume, pâine integrală și fructe
De multe ori copiii nu-i plac boabele întregi, legumele sau fructele. Pediatrul îi sfătuiește pe părinți să fie răbdători cu copiii lor. Adesea, așa-numitul "efect simplu de expunere" ajută. Aceasta înseamnă că, în cazul în care părinții își oferă întotdeauna copiii sănătoși, în cele din urmă se bucură și de alimente pe care le-au respins vehement. "Încercați cel puțin o dată" este motto-ul. Copiii ar trebui să fie încurajați de părinții lor să încerce măcar mâncarea oferită fără a trebui să o mănânce. Gritli Bertram, pedagogul social din Hanovra, îi sfătuiește pe părinți să aibă timp suficient pentru micul dejun dimineața. "În grabă, nimănui nu îi place să mănânce", spune pedagogul. Dar depinde de pregătire. "Dacă pâinile sunt pregătite cu iubire, ele sunt mult mai probabil să te ademenească să mănânci". Are sens, oferte liniștite și diferite pentru a le prezenta. "Dacă mărul este respins, o banană sau o pară ar putea gusta". Este important să nu folosiți constrângerea atunci când mâncați. "Aceasta duce la contrariul și copiii refuză alimentele impuse până la maturitate", a explicat Bertram. (Sb)

Citiți despre:
Mulți copii merg la școală fără micul dejun
Fiecare al treilea copil nu are micul dejun