Motivarea e-bicicletelor de fitness promovează sănătatea chiar și în vîrstele excesive și înaintate

E-bicicletele au aceleași efecte de fitness ca și bicicletele convenționale

O veste bună pentru prietenii cu bicicleta și cei interesați: Eficacitatea e-bike în ceea ce privește pregătirea pentru sănătate și fitness este similară cu cea a bicicletei convenționale conform unui studiu elvețian. Mai ales pentru persoanele supraponderale, neinstruiți și persoanele în vârstă, e-bike-ul este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă îmbogățiți.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Basel raporteaza ca e-bike-ul este eficient pentru promovarea sanatatii si fitness-ului. Este chiar comparabil cu bicicletele obișnuite. Cercetătorii au constatat într-un studiu că antrenamentul cu e-bike nu este în niciun caz mai puțin eficient decât ciclismul convențional. Beneficiile pentru sănătate și fitness sunt comparabile. Rezultatele au fost publicate recent în revista "Jurnalul Clinic de Medicină Sportivă".

Potrivit rezultatelor unui studiu elvețian, conducerea cu biciclete electronice are, în mod similar, efecte bune asupra sănătății și sănătății, precum ciclismul convențional. Tendința de a conduce cu asistență electrică este și mai motivantă. (Imagine: studio4pic / fotolia.com)

Realizați succesul în patru săptămâni

Grupul de cercetare elvețian al Departamentului de Sport, Exerciții și Sănătate de la Universitatea din Basel a aflat în studiul lor că tulpina fizică a utilizării e-bike are beneficii comparabile pentru sănătate și fitness ca ciclismul convențional. Într-o perioadă relativ scurtă de patru săptămâni, oamenii de știință au putut documenta o îmbunătățire a performanței de anduranță a subiecților.

Oamenii obezi beneficiază de e-bike de conducere

Aproximativ 30 de subiecți din studiu au fost clasificați ca supraponderali și neinstruiți. Ei aveau un indice de masă corporală cuprinsă între 28 și 29 de ani. În cadrul examinărilor medicale preliminare, a fost înregistrată capacitatea de absorbție a oxigenului de către participanți (VO2). Această valoare indică modul în care organismul poate absorbi și utiliza oxigenul.

Șase kilometri de trei ori pe săptămână

Toți subiecții au trebuit să acopere o distanță de cel puțin șase kilometri, cel puțin trei zile pe săptămână. Jumătate dintre participanți au mers fără mijloace electrice, cealaltă jumătate pe o bicicletă electronică. Nu au fost specificate specificațiile privind viteza și intensitatea instruirii. Monitorizatoarele pentru ritmul cardiac și dispozitivele GPS au fost utilizate ca instrumente suplimentare de măsurare.

Călătoriile cu biciclete electronice scad riscul de a muri de bolile cardiace

După patru săptămâni, subiecții au fost reexaminați. Rezultatul uimitor: măsurat prin scorul lor VO2, ambele grupuri și-au dezvoltat capacitatea de fitness comparabilă. Potrivit experților, menținerea acestei îmbunătățiri este asociată cu o reducere a riscului clinic relevant de a muri de boli de inimă. In plus, cercetatorii au descoperit ca inima subiectilor a lucrat mai economic in ambele grupuri.

Exercițiu motivat cu e-bike

În plus față de îmbunătățirile care au fost luate în considerare pentru ambele grupuri de bicicliști, experții în sport au constatat, de asemenea, că participanții grupului e-bike mergeau, în medie, la o viteză mai mare și, de asemenea, aveau mai multă altitudine. „Acest lucru ne dă un indiciu, poate că creșterea de e-biciclete motivația și a excesului de greutate precum și ajuta persoanele în vârstă, care altfel ar fi dificil de a face cu o sala de fitness regulat“, spune liderul de studiu Arno Schmidt Trucksäss, profesor de medicina de sport de la Universitatea din Basel un comunicat de presa cu privire la rezultatele studiului.

Reglarea regulată a bicicletelor prin biciclete aduce beneficii durabile pentru sănătate

"Cei care se antreneaza permanent cu e-bike beneficiaza permanent, nu numai din punct de vedere fizic, ci si de alti factori precum tensiunea arteriala, metabolismul grasimilor si psihicul", rezuma profesorul de sport. Potrivit echipei de cercetare, studiul oferă informații importante privind potențialul de prevenire al e-bicicletelor. (Vb)