Noapte de bufniță De ce oamenii nocturni mor mult mai devreme?

Medicii studiază obiceiurile de somn și efectele lor

Unii oameni preferă să rămână treaz pentru o lungă perioadă de timp pe timp de noapte și de multe ori au probleme să se ridice mai devreme. Cercetătorii au descoperit că așa-numitele persoane de noapte mor mai devreme, în comparație cu persoanele cu obiceiuri obișnuite de somn.

Cercetatorii de la Universitatea din Surrey si Universitatea Northwestern din SUA au descoperit in studiile lor recente ca locuitorii pe termen lung pe timp de noapte au o speranta de viata mai mica. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în jurnalul în limba engleză "Chronobiology International".

Riscul de a muri prematur a fost majorat cu 10% în cazul oamenilor de noapte

Dacă oamenii doresc să rămână treaz noaptea și, în general, se duc la culcare târziu, crește probabilitatea de zece procente ca cei afectați să moară prematur în perioada de studiu de șase ani și jumătate, explică autorii studiului.

Stresul și efectele acestuia

Stresul continuu în societatea de astăzi are un impact enorm asupra a milioane de oameni. Ca urmare, speranța de viață a celor afectați este redusă. Stresul este o problema de sanatate publica care nu mai poate fi ignorata, spune profesorul Malcolm von Schantz de la Universitatea din Surrey.

Sunt necesare cercetări suplimentare

Ar trebui să se discute dacă așa-numitele ore de lucru flexibile de lucru ale oamenilor de noapte sunt posibile, unde pot apărea ulterior la locul de muncă, sugerează medicii. În plus, este nevoie de cercetări suplimentare pentru a afla cum pot fi ajutați oamenii să își sincronizeze ceasul corporal cu timpul soarelui, explică cercetătorii. Persoanele de noapte au o mulțime de probleme cu orele de lucru normale, iar stresul care rezultă poate fi în detrimentul sănătății lor.

Studiul a examinat aproape 500 000 de participanți

Pentru studiul lor, cercetatorii au studiat aproape 500.000 de britanici cu varste cuprinse intre 38 si 73 de ani. În acest studiu, aproximativ nouă procente dintre participanți au fost considerați oameni de noapte, în timp ce 27% erau clasificați ca oameni de dimineață. Privite în Regatul Unit, aceasta înseamnă că aproximativ 5,8 milioane de persoane sunt expuse unui risc crescut de deces prematur, deoarece ceasul lor intern nu este în armonie cu mediul, explică cercetătorii. Studiile anterioare din acest domeniu s-au concentrat deja pe rate mai mari de disfuncție metabolică și boli cardiovasculare, dar aceasta este prima evaluare a riscului de mortalitate.

Comportamentele nesănătoase pot fi legate de obiceiurile de somn

Ar putea fi faptul că noaptea de lungă durată au un ceas biologic intern care nu se potrivește cu mediul lor extern, dr. Kristen Knutson de la Școala de Medicină Feinberg a Universității din Northwestern. De exemplu, motivele pentru care oamenii se culcă noaptea târziu pot fi stresul mental, momentele de masă necorespunzătoare, activitatea fizică inadecvată, drogurile și consumul de alcool. Există o serie de comportamente nesănătoase asociate cu plecarea la culcare noaptea târziu, adaugă medicul.

Consecințe asupra sănătății pentru oamenii de noapte

Persoanele de noapte au rate crescute de diabet, tulburări mintale și tulburări neurologice. Indiferent dacă oamenii sunt creșteri timpurii sau oameni de noapte, depinde parțial de motive genetice și jumătate din mediul înconjurător. Aceasta înseamnă că pot exista modalități de a controla problemele cu ceasul corpului interior. Echipa de cercetare recomandă oamenilor de noapte să se ajute singuri, încercând să se confrunte cu lumina devreme dimineața, mai degrabă decât pe timp de noapte. Regular ora de culcare, menținerea unui stil de viață sănătos și încercarea de a-și îndeplini sarcinile mai devreme în timpul zilei poate ajuta la resetarea ritmului zilnic, explică medicii.

Schimbările de lucru ar trebui să corespundă cronotipurilor

Studiile viitoare vor investiga intervențiile asupra oamenilor de noapte, determinându-i să își schimbe ceasul corporal și să îl ajusteze la un program mai timpuriu. Apoi va arăta dacă tensiunea arterială și sănătatea generală pot fi îmbunătățite. De exemplu, noaptea nu ar trebui să fie nevoită să se ridice la opt dimineața. Ar trebui să se asigure că schimburile de lucru corespund cronotipurilor populare. Pentru unii oameni, ar fi mai bine să lucrați în schimbul de noapte. (As)