Suplimentele dietetice pentru vegetarieni și vegani inutili?

Cu nutriție vegană, unele substanțe nutritive pot fi prea scurte. Prin urmare, există un număr de pregătiri pentru acest grup țintă pentru a preveni posibilele deficiențe. Cu toate acestea, nu tot ceea ce este oferit are sens, spune Ökotest. Echipa a analizat suplimentele alimentare pentru vegani.

Critică în special vitaminele B2, B12 și D, minerale precum fier, iod, zinc și calciu precum și omega-3 acizi grași EPA și DHA sunt in dietele vegetariene. Pentru a preveni simptomele de deficiență, mulți vegani și vegetarieni la suplimentele alimentare.

Nouă agenți testați Öko-Test: Opt produse testate au primit "insuficiență" în evaluarea globală. A noua preparare a fost evaluată ca fiind "adecvată".

Ökotest recomandă diete pur vegetariene sau vegetariene cu produse lactate scăzute pentru a suplimenta vitamina B12 cu monopreparate în doza recomandată (cel puțin 3 μg până la maximum 9 μg / zi) sau cu alimente fortificate. Și profilactic, nu numai atunci când apare o deficiență. Orice altceva, testerele fără deficiență dovedită consideră superfluu. (Pm)

Imagine: manwalk / pixelio.de