Natura imbunatateste starea de spirit si stima de sine

Natura imbunatateste starea de spirit si stima de sine: chiar si o plimbare scurta este suficienta pentru a-ti ridica starea de spirit in mod semnificativ.

(03.05.2010) Mulți oameni știu acest lucru: După o zi lungă de lucru, sunteți rupți și obosiți. Nimic nu te conduce în aer liber. Dar aveți grijă: un studiu realizat de Marea Britanie de la Universitatea din Essex a constatat că doar 5 minute în aer liber pot fi relaxante și sănătoase emoțional. În plus, o plimbare în mediul rural îmbunătățește starea de spirit și mărește stima de sine.

Oamenii de știință au efectuat zece studii cu un total de 1252 subiecți, vârsta, sexul și starea de sănătate. Studiile au analizat interacțiunea activităților în aer liber cu starea de spirit și respectul de sine. Subiecții au întreprins diferite activități: mersul pe jos, drumeții, ciclismul sau grădinăritul. Evaluarea studiului a arătat că starea de spirit a participanților la studiu sa îmbunătățit după doar cinci minute. Cei mai îndelungi oameni erau activi în sălbăticie, cu atât mai mult cu cât stima de sine a crescut. Mai ales în primele momente, psihicul reacționează foarte sensibil. Tinerii au fost în mod special receptivi la mediul înconjurător. Dacă se adaugă verdeață de frunze, copaci și apă, efectul natural pozitiv crește semnificativ.

Studiul arată un lucru mai presus de toate: în orașe, parcurile sunt foarte importante atunci când vine vorba de bunăstarea oamenilor. Condiția mentală este, de asemenea, un indicator important al sănătății fizice. Oamenii abia intra în natură, riscul de a se îmbolnăvi. Sfatul nostru: Plimbati aproximativ 20-30 minute in fiecare zi, care ridica starea de spirit, echilibreaza stresul si supararea. (Sb)

De asemenea, citiți:
Sănătos cu știința nutrițională a Ayurvedei
Test ecologic: glutamat și germeni găsiți în șuncă fiartă