Noua metodă de fitness Amestecul de sport și muzică vă face mai puțin sensibili la durere

Jymmin: Cum să te simți mai puțin dureros cu o nouă metodă de fitness

Experții în domeniul sănătății spun că peste 20 de milioane de oameni din Germania suferă de dureri cronice. Numai medicamentele, simptomele nu pot fi controlate în multe cazuri. Unii ar putea să vă ajute cu o metodă de fitness recent dezvoltată, care combină sportul cu muzica.

Milioane de germani suferă de dureri cronice

Cercetătorii au raportat recent o familie de șase din Italia care nu a observat niciodată dureri datorită unei mutații genetice rare. Mulți germani pot invidia acest lucru, deoarece durerea cronică a devenit de mult timp o boală răspândită în Germania. "Aproximativ 23 de milioane de germani (28%) raportează durerea cronică, 95% dintre ei dureri cronice care nu sunt cauzate de cancer", a scris într-o declarație Societatea Germană de Pain. Oamenii de știință raportează acum o metodă de fitness recent dezvoltată, care ridică speranța pentru pacienții cu durere: Jymmin, care folosește echipamente clasice de fitness pentru a produce muzică în timpul antrenamentului sportiv.

Cercetătorii germani au descoperit că o metodă de fitness dezvoltată de ele mărește pragul de durere: Jymmin, unde muzica poate fi produsă cu echipament clasic de fitness în timpul antrenamentului sportiv. (Imagine: Kzenon / fotolia.com)

Amestec de improvizație sportivă și muzicală

De cele mai multe ori este cauzată de o boală, de rănire sau de stres fizic greu: durerea este neplăcută. Ca semnal de avertizare, aceasta este, pe de o parte, vitală pentru supraviețuire.

Pe de altă parte, poate încetini succesul în clinici de reabilitare sau poate deveni o boală separată într-o formă cronică. Cât de mult simțim că depinde de pragul nostru individual de durere.

Dacă există tablete sau terapie termică, există mai multe modalități de a se întâlni cu el.

Cercetătorii de la Institutul Max Planck pentru Științele Omului Cognitiv și Brain (MPI CBS) din Leipzig au descoperit acum că o metodă de fitness dezvoltată de ei influențează de asemenea simțul durerii noastre:

Jymmin, un amestec de sport (sală de gimnastică) și improvizație muzicală gratuită (jammin), ne face mai puțin sensibili la durere.

Metoda nouă de fitness mută pragul de durere în sus

După cum institutul spune într-o declarație, să fie modificată la echipamente de fitness Jymmin, astfel încât diferitele grade de circulație de antrenor abdominale, tijă de legătură sau Steppere produce o variație largă de sunete.

Un software de compoziție dezvoltat la MPI CBS și un sistem de senzori asociat le procesează astfel încât, în același timp, să creeze un acompaniament personal pentru fiecare atlet și fiecare unitate.

Atleții devin compozitori, instrumente, instrumentele lor.

"Am aflat că Jymmin împinge pragul de durere în sus. După zece minute de exercitii pe dispozitivele noastre Jymmin, participantii la studiu au fost într-un mediu de testare durere de zece la sută, unele chiar pana la 50 la suta „, a indura mai mult durere, Thomas Fritz, șeful grupului de cercetare explica Musikevozierte plasticitatea creierului la MPI CBS.

Secreție crescută a endorfinelor analgezice

Neurologii știau deja din studiile anterioare că activitatea fizică ridică, în general, pragul durerii. "Cu Jymmin, cu toate acestea, acest efect a fost mult mai puternic decât în ​​cazul antrenamentului în greutate convențional", explică Fritz.

În consecință, participanții au putut să-și păstreze antebrațele în medie, timp de cinci secunde mai mult într-un grad de apă rece de gheață decât după o sesiune de antrenament pe echipamentele sportive convenționale.

Motivul pentru care oamenii de știință văd mai presus de toate o eliberare sporită a endorfinelor în timpul lui Jymmin. Acești hormoni acționează ca un fel de analgezic endogen.

Cu cât nivelul tău este mai ridicat, cu atât mai tolerant suntem la durere. Combinația de exerciții fizice și de muzică pare a fi deosebit de eficientă în stimularea sistemului nostru endorfin.

Jymmin poate, de asemenea, reduce anxietatea

Lucrul interesant: cât de puternic poate fi manipulată senzația de durere prin această metodă pare să depindă mai ales de senzația individuală de durere.

Cercetătorii au împărțit participanții la 22 de studii în clase de durere folosind descrieri cum ar fi "Când vreau să lovesc un cui în perete, mi-am lovit degetul cu un ciocan" și alte scene dureroase într-un chestionar standardizat.

Și sa dovedit: Cel mai mare efect al acestei metode de formare a fost experimentat de participanții care au deja un sentiment mai puțin pronunțat de durere. Cercetătorii suspectează că endorfinele sunt, în general, eliberate mai eficient în acești participanți decât în ​​cei mai dureroși.

"Din aceste efecte apar pentru numeroase aplicații Jymmin", a spus Fritz. Pe de o parte, pentru persoanele care suferă de dureri acute sau cronice.

Mai ales în clinicile de reabilitare, dispozitivele ar putea oferi servicii valoroase reducând durerea pacienților și permițând o formare mai eficientă a terapiei. Pur si simplu isi ating pragul de durere in timpul antrenamentului.

Un studiu recent privind pacienții cu durere cronică la MPI CBS sugerează, de asemenea, că Jymmin poate, de asemenea, reduce anxietatea și astfel contracarează una dintre cauzele majore ale durerii cronice.

Personalitate și motivație personale crește

Pe de altă parte, există sportivii de înaltă performanță care doresc să atingă niveluri deosebit de ridicate de performanță fizică, apropiindu-se literalmente de pragurile lor de durere. Și dincolo.

"Testele initiale cu inotatori competitivi la un centru de formare olimpica din Coreea de Sud au aratat ca sportivii care se incalzisera chiar inainte de competitie cu echipamentul nostru Jymmin au inotat mai repede decat cei cu metode traditionale de warm-up".

De fapt, într-un test pilot, cinci dintre cei șase sportivi au înotat cu câteva zecimi de secundă mai repede decât în ​​perioadele anterioare.

Faptul că Jymmin are, în general, multe efecte pozitive asupra corpului nostru și a bunăstării noastre emoționale, a fost deja descoperit de studiile anterioare la MPI CBS.

Ei au arătat că acest lucru nu numai că reduce volumul de muncă al antrenamentului de fitness, ci și mărește starea de spirit și motivația personală.

Chiar și muzica în sine le-a găsit mai frumoase în timpul sportului și a stilurilor muzicale inspirate, care sunt altfel dincolo de repertoriul lor muzical personal. (Ad)