Studiu nou Studiul bun este mai important decât IMC

Activitatea fizică promovează sănătatea
Dieta noastră și activitatea fizică insuficientă sunt parțial responsabile pentru dezvoltarea obezității și creșterea în bolile cronice ale prosperitatii. „Aceasta include, în special, sindrom metabolic așa-numitul“, a declarat cardiolog si profesor de Medicina Sportiva Dr. Daniel King, de la Albert-Ludwigs-Universitatea din Freiburg, la „practica de nutriție sport,“ atelier Nutriție Societății Germane, a avut loc recent la Bonn.

Fizioterapia ajută la ameliorarea simptomelor prin slăbirea mușchilor. Poză: Picture-Factory-fotolia

Sindromul metabolic este un nume colectiv pentru diferite boli și factori de risc pentru bolile cardiovasculare. Acestea includ grăsime abdominală prea mare, tensiune arterială crescută, nivel crescut de zahăr din sânge și niveluri de lipide, care este asociat cu un risc crescut de mortalitate. Conform estimărilor recente, 15-20% din populația adultă din Germania are un sindrom metabolic. Prin activitatea fizică regulată și reducerea în greutate, constelația de risc a bolilor cronice este influențată în mod pozitiv în mai multe moduri.

Stabilitatea fizică împreună cu o reducere a greutății este optimă. Dar: fitness nu este egal cu fitness. Expertul vorbește aici despre fitness cardiorespirator. Ea indică cât de bine pot respirația și circulația sângelui să furnizeze organismului oxigen. În acest sens, un "om gras cu o ușoară supraponderală este mai bine decât o persoană subțire incompetentă", a spus profesorul König.

Multe studii epidemiologice arată o scădere parțială clară a bolilor cronice la persoanele fizic active. Pentru a atinge nivelul necesar de fitness, este necesară o rotire suplimentară a energiei de aproximativ 1.000-1.500 kilocalorii / săptămână prin activitate fizică. Acest lucru se poate realiza prin exercitarea de 5 ori pe săptămână timp de 45 de minute cu o intensitate moderată sau de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute de exerciții de intensitate ridicată. Înseamnă în mod moderat: se poate vorbi în timp ce alergi, cu bicicleta etc. fără efort cu vecinul sau concubina.

Activitățile dincolo de asta nu aduc mult. "Pe de altă parte," spune König, "corpul nu are efect de memorie". Adică atunci când activitatea fizică dispare sau încetează, efectele pozitive obținute odată sunt pierdute din nou. Rüdiger Lobitz, bzfe