Medic de seniori Drumeții, aerul montan și un tunel vindecător ușurează durerea

Persoanele cu dureri cronice se luptă de obicei prin viața de zi cu zi. Familia, munca și gospodăria își cer toată puterea. Deoarece vacanța este adesea o linie de salvare, în care resursele importante pot fi refăcute. Cele mai potrivite pentru o vacanță în munți. Drumeția pe munte îmbunătățește mobilitatea, iar elevul alpin preia sistemul cardiovascular. În plus, mulți suferinzi găsesc de asemenea ajutor în interiorul muntelui. În Valea Gastein, de exemplu, natura a creat un climat de căldură, umiditate ridicată și radon.

Sănătate pentru drumeții - recreere pentru corp și suflet
Drumeția în aer liber reduce hormonii de stres, tratează ușor rezistența și întărește grupurile musculare individuale. "In special pacientii cu dureri cronice musculo-scheletice beneficiaza de miscarile netede de mers pe jos", spune Univ.-Doz. Dr. Bertram Hölzl, director științific al Gasteiner Heilstollen. Durerea este atât de ușurată, iar rigiditatea în articulații contracarează. Aceste efecte sunt îmbunătățite prin adăugarea de programe de tratament care constau în terapie de exerciții fizice, relaxare musculară și programe de fizioterapie. Ele ajută la întărirea grupurilor musculare importante prin întindere și întărire și pentru ameliorarea articulațiilor bolnave. O nouă tendință este așa-numita drumeție pentru sănătate. În timpul plimbărilor, exercițiile de întărire, mobilizare, coordonare și relaxare vizate îmbunătățesc aptitudinea fizică. Găsiți sfaturi despre cei afectați de medicii de vindecare sau de fizioterapeutul local.

Drumeții ca un sport de anduranță sunt ridiculizați de unii contemporani. Pur și simplu mergeam. Dar mersul este de fapt aproape la fel de eficient ca jogging-ul. (Imagine: blas / fotolia.com)

Höhenluft stimulează sistemul cardiovascular
Sportivii completeze în mod regulat formarea lor în munți, pentru că aproape este îmbunătățită starea de la sine. Dar pentru toate celelalte ședere în înălțimi alpine aduce o beneficii dovedite de sanatate. Datorită oxigenului atmosferic mai mică în regiunile alpine, organismul în exercitarea de aerobic este - care scade tensiunea arterială pe termen lung, cu toate că de multe ori vine mai întâi la o creștere temporară a tensiunii arteriale reactive. Prin urmare, tensiunea arterială trebuie verificată în avans și ajustată corect. Înălțimea are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sângelui, transportul de oxigen, de zahăr din sânge, tensiunea arterială și pulsul comportament. „Subțire, aer uscat și a crescut, de asemenea, lumina soarelui stimula sistemul imunitar al organismului“, explica dr Hölzl. Avantaj adăugat: conținutul de oxigen mai mic reduce pofta de mâncare. Și fiecare kilogram ameliorează, de asemenea, mai puțin articulațiilor suprasolicitate și promovează bunăstarea.

Cu trunchiurile de înot din trenul stollen
Oricine dorește, de asemenea, să-și reducă în mod durabil consumul de medicamente ar trebui să-și împacheteze trunchiul de baie în vacanță și să se îndrepte spre interiorul muntelui. Studiile au confirmat efectele de lungă durată, care ameliorează durerea așa-numitei terapii termice radonice în fostele mine. Cine vrea să folosească climatul natural, conduce în contextul unei tratări în ambulatoriu cu trenul în munte. Pacienții absorg radonul gazului natural care apare în mod natural prin piele și plămâni în cantități mici. "Radonul activează mesageri antiinflamatori în organism, ameliorează astfel durerea și simptomele concomitente", subliniază Dr. med. Hölzl. Efectul durează, de obicei, timp de câteva luni, astfel încât pacienții cu durere de obicei beneficiază de aceasta de mult timp la domiciliu.