Acțiune:
Fără foame Atât un tânăr a luat mai mult de 60 de kilograme
Majoritatea oamenilor consideră că este foarte dificil să pierdeți excesul de kilograme. Unii folosesc apoi metode uneori extreme, care încă nu aduc nimic. O tânără din SUA a decis să piardă în greutate. În aproximativ un an și jumătate ea și-a înjumătățit greutatea corporală.
Metodele extreme nu fac adesea nimic
Oamenii care doresc să piardă în greutate de multe ori încearcă acest lucru cu o varietate de metode. Pentru un timp, unii se abțin de la carbohidrați, alții din grăsime și alții încearcă să mănânce aproape nimic. Cu toate acestea, există oameni de știință care cred că astfel de diete nu aduc aproape nimic. Că nu trebuie neapărat să recurgeți la metode extreme de a pierde în greutate, americanul american Kassidy Linde a experimentat prima mana. Ea a înjumătățit greutatea corpului în decurs de un an și jumătate - cu niște reguli foarte simple.
O femeie americană care și-a redus greutatea de la aproape 120 la 60 de kilograme, explică cu ce simple reguli ea a făcut-o.(Imagine: Piotr Wawrzyniuk / fotolia.com)
Consuma constant mai puține calorii
Disputa asupra faptului dacă mai puțin carbohidrați sau mai puțin carbohidrați este adecvată pentru scăderea rapidă a greutății se petrece de ani de zile.
În studiile științifice, se demonstrează în mod repetat că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați se comportă mai bine decât cei cu conținut scăzut Cu toate acestea, dacă o astfel de dietă este prea mare, sănătatea poate fi afectată.
Cele mai bune șanse de a pierde în greutate, potrivit experților cu o dietă permanentă cu mai puține calorii.
De asemenea, a durat ceva timp pentru Kassidy Linde din Cheyenne, Wyoming, pentru a ajunge la destinație. Succesul ei, însă, arată cât de productivă a fost metoda ei: în aproximativ un an și jumătate, ea a înjumătățit ponderea ei.
Greutatea corporală înjumătățită
Copilul de 25 de ani a redus greutatea corporală de la aproximativ 120 la aproximativ 60 de kilograme. Potrivit unui raport din ziarul britanic Daily Mail, ea a câștigat deja atât de mult după ce a părăsit liceul că se simțea "tristă, rușinată, deprimată, urâtă și nesigură".
În timpul sarcinii, inconvenientele au devenit atât de grave încât a spus că va începe să piardă în greutate după naștere.
De fapt, ea a încercat apoi tot felul de diete, dar acum se concentrează doar pe consumul sănătos.
"Cel mai important sfat pe care-l pot da despre mâncare este să mănânc doar sănătos", spune tânăra.
În postările sale din presa socială și din ziare, mama unei tinere fiice a dezvăluit regulile simple pe care le-a folosit pentru a-și atinge pierderea în greutate incredibilă.
Bea multă apă
Ceea ce nu numai Kassidy Linde știe: apa de băut îi ajută să piardă în greutate. Ea a scos băuturi răcoritoare care conțin zahăr, și bea aproximativ două până la trei litri de apă pe zi.
O altă regulă: Nu numărați niciodată calorii. Potrivit ei, tânărul și-a schimbat pur și simplu dieta și mănâncă mai mult sănătoasă astăzi. Ea nu acordă atenție cantității de calorii, ci numai pentru sațietate.
Din diete complicate, americanul deține puțin. Se bazează pe produse sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, precum pui, ton, legume și cereale integrale.
Totul necesită timp
Pentru a ține pasul cu programul de alimentație sănătoasă, chiar și în zilele de lucru aglomerate, Kassidy pregătește mesele în avans în anumite zile. Deci, ea poate să rămână fidelă planului său nutrițional chiar și în zilele în care nu are timp să gătească.
Desigur, sportul este, de asemenea, de ajutor în scădere în greutate. Kassidy merge la sala de sport de cinci ori pe săptămână pentru a lucra.
Ea a subliniat că trebuie să "aibă încredere în proces și să fie răbdător, nu se va întâmpla peste noapte, deoarece totul necesită timp", inclusiv reducerea greutății.
Eul ei și-a ajutat propria reflecție să se motiveze din nou și din nou. Prin urmare, recomandă documentarea procesului de scădere în greutate. Kassidy a postat regulat fotografii despre ea însăși pe Instagram și pe Facebook.
Pentru succesul vizibil, ea a primit o mulțime de răspuns pozitiv, ceea ce ia motivat în plus. (Ad)