Omega-3 acizii grași pot reduce semnificativ riscul nostru de atacuri de cord acute

Mâncați o mulțime de pește de grăsime pentru a vă proteja de atacurile de inimă
Un atac de cord este un eveniment acut și care pune viața în pericol, pe care nimeni nu dorește să îl experimenteze în mod voluntar. Medicul a fost mult timp în căutarea unor modalități și mijloace de prevenire a atacurilor de inimă sau, cel puțin, de reducere a probabilității acestora. Cercetătorii au descoperit că consumul regulat de pește și alte alimente bogate în acizi grași omega-3 ne reduce riscul de apariție a acestei boli cardiace.

Inima atacurile sunt printre principalele cauze ale mortalității la nivel mondial. Multe dintre ele ar putea fi prevenite prin simpla schimbare a obiceiurilor alimentare. Oamenii de stiinta de la Universitatea Tufts din Boston si Scoala de Medicina a Universitatii Stanford au descoperit acum intr-un studiu ca consumul de acizi grasi omega-3 ne poate proteja de atacurile de cord. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista "JAMA Internal Medicine".

Peștele este sănătos și are un gust excelent. Cercetătorii au descoperit că peștele gras poate chiar să ne protejeze de atacurile de inimă. Motivul este acizii grași omega-3. (Imagine: karepa / fotolia.com)

Consumul de pește protejează împotriva atacurilor de inimă
Rezultatele studiului nostru susțin importanța peștilor pentru a proteja împotriva atacurilor de inimă, spun cercetătorii. Datorită conținutului ridicat de omega-3, ar trebui să consumăm mai mult pește pentru a mânca mai sănătos și pentru a proteja împotriva bolilor de inimă, explică autorul Dr. med. Darius Mozaffarian de la Școala de Științe și Politică Nutrițională Friedman de la Universitatea Tufts din Boston.

Peștii care conțin cele mai multe acizi grași omega-3?
Deși au existat recent mai multe studii privind uleiul de pește, există încă incertitudini cu privire la efectele cardiovasculare ale acizilor grași omega-3. Mozaffarian continuă. Peștii sunt printre cele mai importante surse de hrană pentru acizii grași omega-3. Grăsimile precum somonul, păstrăvul, hamsiile, sardinele și heringul conțin majoritatea acestor nutrienți.

Studiul analizează datele a aproximativ 46.000 de subiecți
De asemenea, nuc, ulei de in, ulei de rapiță și alte semințe și fructe cu coajă conțin acizi grași omega-3, pe bază de plante, care este denumit acid alfa-linolenic, ilustrează omul de știință. Pentru studiul lor actual, cercetatorii au analizat date din 19 studii din 16 tari. Aproape 46.000 de persoane au fost implicate în acestea. Dintre subiecți, aproape 8 000 au suferit un prim atac de cord. În decursul timpului, 2 781 de participanți au murit ca urmare a problemelor inimii lor, spun medicii.

Acizii grași omega-3 pe bază de plante reduc riscul atacurilor de cord fatale
Acizii grași omega-3 pe bază de plante și fructele de mare nu au fost asociate cu un risc redus de atacuri de cord non-fatale. Cu toate acestea, a existat un risc de zece procente redus de atacuri de cord fatale. Studiul nu a găsit nicio relație directă cauză-efect pentru acest lucru.

Alte efecte pozitive ale acizilor grași omega-3
Oasele grase Omega-3 au efecte benefice diferite asupra sănătății umane. Studiile mai vechi au arătat că acizii grași omega-3 sunt buni pentru pacienții cu reumatism. În plus, acizii grași omega-3 par să fie adecvați pentru prevenirea Alzheimer, deoarece pot îmbunătăți performanța memoriei noastre.

Rezultatele oferă o imagine completă a efectelor acizilor grași omega-3
Noua analiză oferă imaginea cea mai cuprinzatoare a modului in omega-3 acizi grași pot afecta boli de inima noastra, spune directorul studiului Liana Del Gobbo de la Universitatea Stanford School of Medicine. Rezultatele diverselor studii au fost, de asemenea, în concordanță cu vârsta, sexul, rasa, diabetul, utilizarea de aspirină sau medicamente care scad colesterolul, adaugă Gobbo. (As)