Pole sfaturi de antrenament pentru antrenament

În cazul febrei de fân, se iau măsuri simple împotriva alergiei la polen

05/02/2014

Dacă primul polen zbura în primăvară, înseamnă începutul sezonului de febră de fân pentru persoanele care suferă de alergii. Un nas curbat, strănut, ochi arși și chiar dificultăți de respirație pot fi rezultatul. Pentru sporturile în aer liber este, prin urmare, de neconceput pentru mulți oameni afectați în acest sezon. Doctorul și alergătorul pe distanțe lungi, Stefanie Mollnhauer, vorbește cu „concentra“ Sfaturi despre cum să salvezi distracția de a alerga în timpul alergiilor.

La febra fânului, antrenamentul de alergare ar trebui să aibă loc dimineața devreme, cu o încărcare a polenului scăzută a aerului
Deja în februarie primul polen a zburat prin aer în acest an. Temperaturile neobișnuit de calde de la începutul anului au făcut iarna ușoară și au dat vegetației un avantaj. Pacienții cu alergie la polen au trebuit să se lupte mult mai devreme cu simptomele neplăcute ale febrei de fân decât în ​​anii precedenți. După căpșună, arin și mesteacăn, secară și multe iarbă eliberează acum și polenul în luna mai. Aceasta începe timpul cel mai stresant pentru persoanele care suferă de alergii. Pentru alergatori, acest lucru înseamnă adesea pauze involuntare sau exerciții de alergare la sala de sport.

Expertul Stefanie Mollenhauer a oferit sfaturi pentru amatorii de sporturi în aer liber, împreună, care fac de formare în aer liber, în timpul sezonului de polen suportabilă, pentru că sportul într-o măsură rezonabilă întărește sistemul imunitar și psihicului, care are efecte pozitive asupra cursului de alergie. Așadar, este recomandabil să punem antrenamentul într-o zi, în care se înregistrează cea mai mică încărcătură posibilă a polenului din aer, sfătuiește expertul. Mai ales dimineața sau după o furtună, pe drum există foarte puține polenuri, astfel încât alergătorii să poată aștepta la simptome alergice reduse în acest timp. În plus, alegerea cursului ar trebui făcută cu înțelepciune. Oricine este alergic la polenul de iarbă, ar trebui să se aventureze pe un traseu fără câmpuri înflorite. Cu toate acestea, acest lucru face uneori dificilă, deoarece un anumit polen poate zbura câteva sute de kilometri, potrivit lui Mollenhauer.

De asemenea, medicul îi sfătuiește pe alergători să poarte căști, astfel încât polenul să nu fie prins în păr și să fie dus acasă involuntar. Împotriva ochilor arzând ajuta o pereche de ochelari de soare cu protecție laterală.

Naturopathy ajută la alergia la polen
Oricine suferă de febra severă a fânului poate obține o îmbunătățire semnificativă printr-o dietă echilibrată, bogată în vitamine, minerale și oligoelemente în combinație cu remedii naturale. Mulți naturopați recomanda, printre altele, o curățare a colonului, cu ajutorul căreia nu numai florei intestinale pot fi aduse în echilibru, ci și sistemul imunitar al corpului este întărit. De asemenea, terapia cu sânge în sine vizează întărirea răspunsului imun al organismului. În acest caz, sângele pacientului este luat, care este fie reinjectat nemodificat, fie amestecat cu remedii homeopate. În acest mod, sistemul imunitar este simulat un stimul străin. În plus, acupunctura, exercițiile de relaxare și homeopatia pentru febra fanului pot fi aplicate.

Dacă aceste procese naturale și blânde nu oferă nici o ușurare, se poate face o așa-numită hipo-sau desensibilizare. În cadrul procesului, persoana în cauză primește în mod regulat o cantitate inițială foarte mică și treptat în creștere de substanțe alergene ca o injecție pe o perioadă lungă de timp, ca urmare a pragului de stimulare pentru o reacție alergică crescută lent. Desensibilizarea promite, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a altor boli alergice și ar trebui să prevină formarea altor alergii și astm alergic.

Nu în ultimul rând, pot fi utilizate și medicamente. Anti-histaminice și preparatele cortizon - acestea din urmă ar trebui să fie utilizate doar în disconfort foarte sever - dar de multe ori au efecte secundare neplăcute și sunt, în funcție de Mollenhauer parțial pe lista de dopaj.

Sfaturi împotriva febrei de fân pentru casă
Oricine suferă de o alergie la polen poate lua, de asemenea, unele măsuri la domiciliu pentru a menține încărcarea polenului la un nivel cât mai scăzut posibil. Ca regulă generală: țineți ferestrele închise. Ventilarea trebuie să aibă loc numai în perioade de concentrare scăzută a polenului, dimineața devreme sau după un duș cu ploaie. În plus, este recomandabil să se facă fără înflorire plante verzi în apartament. Pacienții care suferă de alergii ar trebui să își spele părul seara pentru a evita punerea polenului pe care l-au prins în pat. Acest lucru asigură un somn de noapte mai relaxat. Chiar și hainele purtate în timpul zilei pot conține polen. Nu trebuie îndepărtat și depozitat în dormitor. În mașină, declarația regulată și înlocuirea filtrului de polen pot contribui la reducerea simptomelor alergiei. În mod ideal, geamurile rămân închise pentru a împiedica intrarea polenului în vehicul. Călătorii sfătuiesc experții să meargă în munți, deoarece încărcătura de polen în înălțime este mult mai mică. (Ag)