Psihă Deci te înțelegi mult mai bine cu rudele grele la Crăciun

Deci sărbătoarea iubirii nu devine o piedică

La Crăciun, întreaga familie se întâlnește să dea cadouri, să mănânce împreună, să bea și să petreacă timp împreună. În multe familii vine și întâlnirea membrilor familiei dezagreabile. Fie că este soacra dominantă, fratele cunoscut sau tot ci unchiul ciudat - în multe familii există o persoană cu care o confruntare este practic pre-programată. Un sociolog cu experiență oferă sfaturi despre cum să se ocupe mai bine de rudele dificile, astfel încât Crăciunul să nu devină o dramă de familie.

Dr. Christine Carter este o sociologă și a participat la numeroase studii sociale la Universitatea din California. Ca scriitoare, ea a scris, de asemenea, câteva cărți psihologice de succes și a fost directorul blogului parenting Raising Happiness. Pentru Crăciun, expertul în psihologie oferă sfaturi despre cum să se ocupe de rudele dificile, astfel încât sărbătoarea de Craciun rămâne sărbătoarea iubirii. Aveți pe cineva cu care aveți dificultăți la Crăciun? Asta poate ajuta.

Cu câteva trucuri psihologice simple, chiar și rudele dificile pot fi mai bine tolerate, astfel încât Crăciunul să nu devină drama. (Imagine: Sebastian Gauert / fotolia.com)

Oferă oamenilor ceva de făcut pentru că vor să facă ceva

Potrivit lui Carter, multe conflicte provin din dorința de a fi util și de o parte mai mare. Oferind oamenilor dificili o sarcină, le dă posibilitatea să se concentreze pe altceva decât pe ei înșiși. Modul în care se face sarcina ar trebui lăsat apoi persoanei. Dacă întrebați pe cineva să facă ceva, ar trebui să adăugați și un motiv. Potrivit sociologului, un studiu a arătat că cuvântul "deoarece" determină ca cererea să fie mai acceptată și executată. Apelul "Ar fi minunat dacă ați putea în continuare să coajați morcovii, pentru că avem nevoie de ei drept de gătit" este mult mai promițătoare, conform lui Carter, decât "Ați coaja morcovii, vă rog".

Mai întâi, ai grijă de propriile tale nevoi

Potrivit dr. Carter este mult mai greu să-și controleze emoțiile atunci când este obosit sau în stres. Într-o stare subțire, reacțiile de luptă sau evadare sunt mult mai rapide. Trebuie să încercăm să menținem calmul. Dacă îți dai seama că te superi, atunci ar fi mai bine să părăsești camera în situații dificile și să respiri mai întâi profund.

Abțineți de la predare

După cum explică sociologul, adesea simțim dorința puternică de a arăta greșelile presupuse persoanei dificile. Dar asta nu face mai ușor situația. În schimb, este mai bine să vă concentrați pe ajutarea altor persoane sau chiar a persoanei dificile.

Acceptați în loc de schimbare

Vrei să construiești o relație mai strânsă cu o rudă, dar sunt întotdeauna dezamăgiți dacă nu se comportă așa cum ți-ai imagina? În loc să dorești să schimbi o altă persoană, Carter te sfătuiește să accepți persoana așa cum este - inclusiv orice neplăcere. De asemenea, trebuie să renunți la gândul că lucrurile trebuie să se întâmple așa cum v-ați imagina.

Empatia în loc de corecție

Expertul recomandă să încercați doar să ascultați persoana dificilă și să încercați să înțelegeți de ce acea persoană se gândește astfel. Asta nu înseamnă că trebuie să fiți de acord cu punctul de vedere al persoanei. Carter citează dovezi psihologice care arată că oamenii sunt mai bine să se confrunte cu opiniile celuilalt, fără a le condamna sau condamna. "Noi toți căutăm dragoste și recunoaștere", spune sociologul. În timpul Crăciunului, acesta este cel mai mare dar pe care îl putem da o persoană dificilă - și pe noi înșine. (Vb)