Stresul psihic este extrem de contagios pentru semenii noștri

De ce să nu luați stres acasă?

Pentru mulți, stresul face parte din viața de zi cu zi. Numirile, mânia, presiunea la locul de muncă, orele suplimentare, accesul constant și conflictele private sunt doar câteva declanșatoare comune pe care mulți le cunosc prea bine. Dacă cineva are stres la locul de muncă, poate afecta relația și sănătatea partenerului, așa cum au descoperit recent cercetători australieni într-un studiu. Un mai bun echilibru între viața profesională și viața personală (echilibrul între viața profesională și cea privată) ar putea reduce acest risc de infecție.

Echipa de cercetare condusa de profesorul Paula Brough de la Universitatea Griffith din Australia a aratat in studiul sau ca stresul legat de locul de munca poate fi transmis partenerului de viata la domiciliu. Brough face cercetări de peste 20 de ani pentru îmbunătățirea sănătății mintale a lucrătorilor. În studiu, aproximativ jumătate dintre participanți au raportat efecte semnificative asupra stresului asupra relației lor. Aceste constatari se bazeaza pe un studiu major asupra agresiunii la locul de munca si au fost recent publicate in revista "Journal of Australian Journal of Psychology".

Stresul la locul de muncă nu este doar o mare povară psihologică pentru unul, ci poate fi transferat și partenerului de viață. (Imagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Stresul la locul de muncă îngreunează relația

"În studiul nostru, am putut constata că transmisia de stres are loc într-adevăr și că relația suferă", spune profesorul Brough într-un comunicat de presă privind constatările studiului. Nu este relevant dacă cuplurile au deja copii sau nu. Se pare că există un fenomen de "transmitere a stresului", în care partenerii unor oameni stresați simt și mai mult stres, chiar dacă nu sunt direct expuși.

Declanșatoarele de stres sunt adesea la locul de muncă

"Stresul poate fi mediul de lucru, superiorii sau angajații", spune Brough. Se întâmplă din nou și din nou că stresul unui coleg are și un efect negativ asupra mediului său. Brough spune că există o mulțime de stresori provenind din afara mediului de lucru, dar factorul "muncă" pare să aibă cea mai mare influență asupra sănătății partenerilor de viață. "Acest lucru are ca efect un impact negativ asupra sănătății și o slăbire a bunăstării generale", explică Brough.

Importanța echilibrului dintre viața profesională și cea privată

Cercetătorii propun reguli clare pentru relația dintre timpul de lucru și timpul liber, denumit în mod obișnuit echilibrul între viața profesională și cea privată. Acest lucru ar trebui să asigure faptul că munca nu provoacă bolile psihice. "Buni angajatori recunosc importanța de a ajuta angajații lor tranziția între diferitele etape ale vieții", explică expertul. Aceasta ar putea fi cazul, de exemplu, la nașterea unui copil sau la îngrijirea unei rude bolnave.

Efectele stresului asupra sănătății

Pericolul negativ permanent este asociat cu o varietate de riscuri pentru sănătate. Suprasolicitarea constantă a stresului, de exemplu, poate duce la probleme de stomac, probleme intestinale, dureri de spate, tensiune arterială crescută și boli de inimă. Recent, un alt studiu a arătat cum stresul ne face rău corpul. Și stresul duce la inflamație chiar și fără germeni, deci rezultatul unei alte lucrări.

Reducerea țintită a stresului

Există multe modalități de a contracara stresul de zi cu zi. Metode bine dovedite de reducere a stresului sunt formarea autogenă și relaxarea progresivă a mușchilor. De asemenea, metodele de relaxare din Orientul Îndepărtat sub formă de yoga, Qigong, Tai Chi sau meditație arată succesul în reducerea stresului. În naturopat, este adesea folosită o "tratare antistres" cu săruri Schüßler, în special, se utilizează sarea numărul cinci (fosforic de potasiu). (Vb)