Psihologia Colindele de Craciun te fac fericiti

Cercetătorii explică Crăciunul: Cântați mai bine cântecele

15/12/2014

În copilărie, mulți abia așteptau să vină Crăciunul în cele din urmă. La vârsta adultă, totuși, oamenii sunt adesea supărați de ritualuri și de stropiri muzicale. Cercetătorii explică de ce este mai bine să cânte colinde de Crăciun, cât de importantă este anticiparea și ce alte efecte tangibile pe care le are Crăciunul asupra noastră.

Colindele cântă cu voce tare
Gingerbread și Schokonikoläuse sunt adesea găsite în supermarketuri la începutul toamnei. La începutul lunii decembrie începe de obicei cu muzică de Crăciun. Și în aceste zile, aproape nimeni nu va părăsi magazinul, cel puțin o dată „Crăciunul trecut“ sau „Știu că este Crăciun“ Mulți sunt supărați de sunetul continuu al colindelor de Crăciun. Acest lucru poate fi contracarat prin cântând de-a lungul cu voce tare. „În acest mod, ne plasăm fizic într-o stare care este mult mai conectată cu sentimente și amintiri pozitive decât negative“, a declarat muzicologul Gunter Kreutz de la Universitatea din Oldenburg, potrivit unui mesaj al agenției de știri dpa. „Cu o față închisă și o atitudine introspectivă nu se poate cânta deloc.“ Pe de altă parte, creierul înțelege o expresie facială deschisă și o atitudine directă ca pe un sentiment pozitiv. „Acest lucru, desigur, vine cu părtășia cu alte persoane“, așa Kreutz. „Această interacțiune de gesturi fizice, postură, respirație și sincronitate cu ceilalți ființe umane apare adesea în cazul sentimentelor de fericire.“ Se mai spune că cântând „din inimă“ obține. „Aceasta nu este doar o metaforă. Se poate lua ceva aproape literal.“

Distribuția tipică a rolurilor
Un alt punct care atrage ochii în timpul Crăciunului este alocarea tipică a rolului în departamentele de jucării. Pe de o parte păpuși cu rochii roz și pe alte bancuri de lucru miniatură cu scule din plastic. Psihologul Bettina Hanovra afirmă că producătorii de astăzi plasează mai mult pe jucării tipice sexuale decât înainte. Expertul consideră acest lucru problematic și a explicat dpa: „Cei mai mulți copii se confruntă cu în mediul geschlechtstypisierten joc sau de învățare lucrurile lor, cu atât mai mult la concluzia că fetele și băieții sunt diferite, de exemplu, se joace cu lucruri diferite sau doresc să învețe lucruri diferite.“ Potrivit lui Hannover, copiii se tem foarte mult de neconformitatea cu normele pentru rolul lor de gen. „Pentru că se tem să fie râs de colegii lor și expulzați.“ Aceasta se va schimba mai târziu.

Învățați-i pe copii să amâne recompensele
Pentru mulți copii, Crăciunul este cel mai important eveniment al anului. „Anticiparea este ceva foarte bun, ceva important, de la care copiii pot învăța și ei multe“, așa Hanovra. Experții numesc această întârziere de recompensă. Omul de știință Walter Mischel a dovedit că într-un experiment care de atunci a fost falsificat de mai multe ori. Unii copii de patru ani, în timp ce erau lăsați singuri într-o cameră, trebuiau să reziste la o marshmallow timp de câteva minute pentru a obține doi. După cum a arătat un studiu al copiilor adulți, după zece ani, cei care au avut o bună aderență la acel moment au făcut mai bine, au fost mai bine capabili să se concentreze și să lucreze mai eficient. „Copiii care au învățat să amâne recompense sunt pregătiți pentru viață în mai multe moduri“, așa Hanovra. „Iar Crăciunul este un lucru pe care părinții îl pot face minunat să-i învețe pe copii această întârziere de recompensă.“ Un calendar advent ar putea fi un bun ajutor.

Conflictele sociale și stresul în timpul Crăciunului
Peter Walschburger, profesor emerit de biopsihologie la Universitatea Liberă din Berlin, a declarat agenției de știri că majoritatea oamenilor au nevoie de un Crăciun armonios: „Festivalul sa stabilit ca un ritual deosebit de pronunțat pentru construirea comunității. Modifică viața noastră zilnică de zi cu zi într-o experiență de bază sacră.“ Caracterul ritual al festivalului îi face pe mulți să obsedeze totul. Pentru că nu doriți să adăugați orice alte astfel de constrângeri, va fi ușor de conflicte sociale și stresul în timpul sărbătorilor. În plus, psihoterapeuți au arătat în trecut că unii oameni cu anxietate socială, din cauza presiunii psihologice de Crăciun și de simptome fizice, cum ar fi o respirație mai rapidă și mai profundă, tensiune musculară crescută, tensiune arterială ridicată Herzrasenund Show. Adesea suferinzi suferă chiar un atac de panică.

„Modalități de relaxare a petrecerii“
„Din păcate, tot mai mulți oameni experimentează Crăciunul ca o întrerupere a vieții lor de zi cu zi din ce în ce mai raționalizate“, așa că Walschburger. „Ei nu văd cum își pot petrece timpul pentru a-și satisface așteptările mari, fie ei, fie alții.“ Cu toate acestea, există o serie de modalități de relaxare a petrecerii. „Mai presus de toate, ar trebui să reducem așteptările proprii la un nivel realist și pur și simplu așteptăm cu nerăbdare să avem ocazia bună să ne vedem din nou prieteni sau familie.“ Cu toate acestea, dacă ceva devine prea mult în acest timp, tehnicile de relaxare pot fi, de asemenea, utile în reducerea stresului. Acestea includ yoga, formarea autogenică sau relaxarea progresivă a mușchilor.

Acordați atenție valorilor emoționale
Cu cadouri de Crăciun ar trebui să "acordați mai multă atenție valorilor emoționale, nu financiare". 2008, cei doi economiști Thomas Bauer și Christoph Schmidt au realizat studii mai mult de 500 de studenți din Ruhr-University Bochum și a ajuns la concluzia că cele mai multe dintre respondenți s-ar fi cheltuit mai puțini bani pe darul dacă au avut nevoie de ea chiar să cumpere. Cea mai mare parte a cadourilor de Crăciun au fost, prin urmare, în valoare de mai puțin decât au costat de fapt. Sociologul Holger Schwaiger spune: „E vorba despre emoții, dăruirea este o formă de comunicare socială.“ Prin urmare, nu-i pasă de a da bani: „Dacă îi dau pe cineva 50 de euro, relația mea cu această persoană este stabilită la echivalentul a 50 de euro“. Schwaiger continuă: „Dar ce inseamna daca relatia noastra valoreaza 50 de dolari? Este mult sau puțin?“ Din moment ce oamenii care "dau banii deseori nu doresc ca valoarea darului lor să fie imediat recunoscută", ei împachetează notele conform sociologului „Artfully, flori ori de la ei sau le-a pus într-o carte.“ (Ad)