Qigong - dizolvă blocajele, întărește rezistența la stres

Qi ar trebui să intre în flux

Mulți cunosc metoda de relaxare a medicinei chineze, qigong. Cu mișcări lente, care curg prin exerciții, Qi, astfel încât "energia corpului" este adusă în flux. Exercițiile vizate pot, de asemenea, dizolva blocajele. În medicina chineză, qigong-ul, în plus față de acupunctură, terapia cu medicamente chinezești, terapiile corporale și dieta, este unul dintre cei cinci piloni ai teoriei medicale.

Exercițiile individuale, scurte ale Qigong sunt un amestec de gimnastică, meditație și pantomimă. Mișcările sunt atât de lentă încât muschii se slăbesc, iar qi ajunge peste tot. Dar relaxarea singură nu este suficientă, dar tensiunea musculară moderată este la fel de importantă. "Cea mai mare dificultate pe care pacienții europeni o au în eliminarea controlului voluntar asupra mișcărilor este că ar trebui să meargă de la sine", explică dr. Christian Schmincke, expert în medicina chineză și director al clinicii la Steigerwald.

Denumirile figurative ale exercițiilor precum "Crăciunul răspândit aripile" sau "Tir cu arcul" sunt menite să ajute. Cine se plasează în imagini, direcționează atenția către exterior, departe de el însuși Apoi Qigong atins un efect bun „Corpul nostru este controlat de două sisteme:. Sistemul de animale, care include mușchii și organele senzoriale, precum și vegetativ, procesele inconștiente ale corpului. Qigong-ul armonizează ambele. "Pacienții observă succesul în stimularea salivării și în provocarea stomacului. În plus, Qigong face oamenii mai relaxați, mai defensivi și mai buni în a face față stresului.

Exercițiile meditative ajută și la durerea acută, la migrene sau la crampe. Atunci când fluxul de Qi se oprește și pacienții practică exerciții Qigong, începe să curgă din nou. "Respirația se adâncește, funcțiile motrice ale stomacului și intestinelor sunt reglementate și sistemul circulator revine în echilibru", explică dr. Med. Schmincke. Tensiunea arterială se normalizează, căldura se răspândește mai bine în organism și senzația de slăbire a răcelii. "În mod ideal, pacienții fac Qigong în fiecare dimineață. Cei care au învățat exercițiile sub îndrumare pot să-i practice în mod independent acasă. Pacienții cronici beneficiază cel mai mult de Qigong atunci când sunt încorporați într-un concept general de medicamente chinezești, acupunctură, terapii corporale și științe nutriționale.

Calmează și invigorează bilele Qigong

Aproape toată lumea le-a ținut vreodată în mână, bilele Qigong. Exercițiile cu bilele au același scop ca și exercițiile qigong ale întregului corp: calmarea, centrarea și viața nouă. În exercițiul "Lăsați cercurile în contact", bilele se învârt în jurul lor în mână. Circlingul trebuie făcut în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, cu ambele mâini. Atenție: nu este vorba de dexteritate, ci de efecte asupra întregului corp. Cei care practică prea multă ambiție copleșesc mușchii mâinii și antebrațului și se epuizează rapid. Abilitatea de a înconjura gloanțele este evidentă, pe măsură ce mișcările devin treptat automatizate și curg, ca și cum ar fi, din corp în brațul în mână. Avansate lăsați bilele să se rotească în mână, fără să atingă. (sb, pm)