Fumător Mai repede decât se așteaptă, vine piciorul fumătorului

Fie cancer pulmonar, picior de fumat sau astm: Țigările sunt o amenințare masivă pentru sănătatea și cererea, în conformitate cu „Tobacco Atlas Germania 2015“ în fiecare an, mai mult de 120.000 de decese. Aproape două treimi dintre fumători ar dori să renunțe la viciul lor, dar doar mai puțin de jumătate din încercările de renunțare la fumat au un succes permanent. Experții recomandă o combinație de terapie comportamentală și suplimente de înlocuire a nicotinei pentru a minimiza dorința pe termen lung a unei țigări. De asemenea, diverse remedii interne și tehnici de relaxare pot oferi un sprijin eficient în înțărcare.
Cota fumatorilor scade cu totul, in fiecare an, in urma fumatului, mor anual 121.000 de persoane, ceea ce reprezinta 13,5% din totalul deceselor. Acesta este rezultatul actualului "Tobacco Atlas Germany 2015" al Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ), care a fost prezentat la începutul acestei săptămâni la Berlin. Deși proporția fumătorilor a scăzut la nivel național, în țări precum Berlinul sau Bremenul încă umflă mai mult de 34% dintre bărbați și mai mult de 23% dintre femei. Mulți fumători ar dori să renunțe - dar se tem de "retragere" și nu-și pot imagina o viață fără țigară.

Dacă vasele se înfundă prin fumat, se amenință piciorul așa-numit al fumătorului. Poză: Bergringfoto - fotolia

La fel ca "Jana", care fuma 40-50 de țigări în fiecare zi și uneori chiar se ridică noaptea pentru a satisface dorința unui clovn. După cum Jana a raportat într-un interviu cu „lumea“, au fumat prima țigară la vârsta de 15 - fereastra de pepinieră ei ne-a însoțit de tuse, amețeli și sentimentul de a fi „otrăvit“. Cu toate acestea, în cursul carierei sale de fumat, fumatul a devenit mai normal și nu contează de unde provine nicotina. In timp ce au fumat țigări cu filtru inițial, ea a intrat în studiu din motive de costuri la tutun, chiar că a fost folosit în sus, ea se întoarse din cioturile vechi din nou o altă țigară.

Nicotina este mai toxică decât arsenul sau cianura. O încărcătură enormă asupra corpului, deoarece nicotina este mai toxică decât arsenicul sau cianura conform DKFZ. Prin urmare, oricine fumează 20 de țigări pe zi ar lua între 20 și 40 mg de nicotină pe parcursul zilei - doza letală unică pentru un adult este de 50 mg. De asemenea, Jana știa despre consecințele asupra sănătății, astfel încât raportul despre "lumea". Dar această cunoaștere nu a fost de ajuns pentru a renunța definitiv la dependență. Căci chiar mai mare era teama, "retragerea" de a nu crea. Nu este un caz izolat, deoarece retragerea este dificilă datorită potențialului ridicat de dependență al țigărilor și reușește în permanență numai în aproximativ jumătate din cazuri. Dar fumătorii convinși, potrivit DKFZ, sunt încă puțini. În schimb, majoritatea ar dori să se oprească, doar 35% nu au încercat niciodată să renunțe la fumat în viața lor.

Dezaprobarea socială a fumatului joacă un rol important
Potrivit Atlasului pentru tutun, principalele motive pentru care se dorește renunțarea la fumat sunt preocupările legate de sănătatea proprie, dorința de a fi un model pentru copii și costurile ridicate implicate. De asemenea, de ex. nevoia de a proteja alții de fumul de pasiv, sfatul medical și dezaprobarea socială a fumatului joacă un rol important. Dar sarcina viciului este, de obicei, dificilă, deoarece nu este doar dependența fizică care deranjează pe mulți. Dimpotrivă, fumătorii trebuie să renunțe la obiceiurile lor și să rămână puternici în situațiile în care au fumat altfel.

E-țigaretele nu sunt o alternativă sensibilă. Cu toate acestea, majoritatea fumătorilor (76%) reușesc să iasă, conform DKFZ, fără sprijin. Aproximativ șapte la sută ar folosi materiale informative, cum ar fi broșurile ca ajutor, patru la sută utilizează produse de înlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturi de nicotină sau gumă de mestecat. Un alt șase la sută ar folosi țigaretele electronice pentru a crea fumat - dar, din punctul de vedere al unui expert, aceasta ar fi o alternativă ineficientă, deoarece menține dependența de nicotină.

Schüssler săruri și formare autogenic pentru a consolida în faza de înțărcare În consecință, doar câțiva fumători ar merge conform recomandărilor experților de înțărcare. Deoarece sprijinul cel mai de succes este în prezent o terapie comportamentală în combinație cu produse de înlocuire a nicotinei, așa că Centrul German de Cercetare a Cancerului pe. Hipnoza și acupunctura pot fi utilizate în mod eficient pentru a opri fumatul în plus față de preparatele de înlocuire. În mod similar, în multe cazuri, tehnicile de reducere a stresului oferă un sprijin bun atunci când dorința unei țigări este puternică, provocând tensiune și anxietate.

Iată câteva metode. Formarea autogenă sau relaxarea progresivă a mușchilor pot fi luate în considerare, iar yoga sau meditația pot ajuta să se relaxeze în timpul fazei de înțărcare și să reducă dorința de a fuma. De asemenea, sărurile Schüssler și florile Bach pot fi un ajutor liniștitor. De exemplu, terapia cu flori din Bach are (Aspen) a aprobat pentru anxietate și nervozitate în timpul înțărcării Aspen, Cherry Plum (prune cireșe) poate ajuta la reglarea modificări ale dispoziției și teama de a reduce „Release“, de asemenea,.

Simptomele de sevraj dispar după câteva săptămâni Jana au reușit să scape cu o „curcan rece“ de la dependenta lor, dupa frica lor de piciorul unui fumator a fost printre 30 devenit atât de mare încât fumatul nu mai era o opțiune. Cu toate acestea, după aproape zece ani ca un fumător, ea a experimentat prima zi fara nicotina ca un „bad trip“ cu masive modificări ale dispoziției, insomnie si iritabilitate. După patru luni, situația sa îmbunătățit încet, până după un an a început să creadă în succesul ei. Astăzi, ea a trăit timp de 14 ani ca nefumător. (Nr)