Dureri de spate Când mobilierul este de vină

În casa ta, spatele poate fi eliberat

03/04/2012

În cazul în care discurile intervertebrale se ciocnesc, gâtul și umerii sunt tensionați, durerile de spate sau durerea lombară a coloanei vertebrale, cei afectați ar trebui să-și ușureze spatele. Nu numai cu exerciții de dureri de spate, dar și cu mobilier „înapoi prietenos“ viața de zi cu zi poate fi ușurată și, eventual, un disc herniat grav poate fi prevenit.

Aproape fiecare persoană cunoaște durerea din spate
Milioane de oameni suferă de dureri de spate. Acestea, de obicei, nu apar la vârsta înaintată, dar pot fi găsite deja printre cei mai tineri. Deja mai mult de 40% dintre elevii din clasa a patra din Germania au experimentat dureri de spate o dată sau de mai multe ori. „Durerea de spate este boala numărul unu în populație“, explică Georg Stingel din acțiune „Sănătate înapoi“.

Potrivit experților, în plus față de lipsa exercițiului și a alimentației necorespunzătoare „mobilier spate prietenos“ responsabil. Persoanele afectate ocupă adesea poziții lungi incorecte de postură sau dorm pe o saltea inadecvată. Aceste circumstanțe conduc inevitabil la probleme de spate.

„Ca o prevenire și de ajutor împotriva problemelor spate nu numai locul de muncă trebuie să fie proiectate ergonomic“, raportează Ursula Geismann de la Asociația Industriei Mobiliare din Germania. Chiar și la domiciliu, scaunele, canapeaua și chicineta trebuie să fie ergonomice și spate prietenoase. Atunci când cumpărăm mobilier nou, nu trebuie doar să luăm în considerare proiectul, dar trebuie acordată o atenție deosebită faptului că paturile, mobilierul de bucătărie și canapeaua nouă sunt confortabile pentru spate. De exemplu, scaunul canapelei nu trebuie să fie prea scăzut, astfel încât chiar și oamenii mai mici pot să stea pe ea.

Exerciții pentru dureri de spate
Suferinzi în special suferă atunci când se îndoaie până la dureri de spate și ședința lungă nu este plăcută, o plimbare sau merge în sus și în jos în apartament poate ajuta. Prin plimbare, durerea este întreruptă și spatele relaxat, explică experții. Rapoarte similare sunt date pacienților a căror durere de spate apare mai ales atunci când stau jos. Practic, doar faci ceea ce se descurcă bine. Uneori, chiar trampolining poate oferi ajutor.

Minciuna cu dureri de spate este uneori utilă. Chiar și suspendarea, de exemplu, pe un fascicul de acoperiș sau o tijă întinsă este adesea potrivită pentru acest tip de dureri de spate, astfel încât spatele este tras în afară. Împingerea cu întindere în sus este de asemenea avantajoasă. Din nou, întindeți-vă și întindeți-vă numai în măsura în care este confortabil. (Ag)

Citiți despre:
Radon termoterapie împotriva durerilor de spate
Dureri de spate: evitați coloana vertebrală a vieții de zi cu zi
Exerciții de dureri de spate
Dureri de spate: excesul de greutate este dăunător discului intervertebral
Disc herniat: prea multe operații
Sportive împotriva durerii de spate
Exerciții de dureri de spate
Naturopathy ușurează durerile de spate