Cocoș, pelvis, picioare Când călărim, este necesar întregul corp

Călăria pe călărie: Pe cal, este necesar întregul corp
Călăria este adesea asociată cu o călătorie plină de relaxare. Dar asta nu ar trebui să ascundă faptul că o astfel de călătorie poate fi destul de epuizantă. Ciclismul poate fi, de asemenea, practicat ca un sport de sănătate în care este necesar întregul corp.

Mai ales mușchii trunchiului sunt obligați
Unii oameni cărora le place să meargă pe călare subliniază cât de bine o astfel de călătorie poate reduce stresul. Ciclismul nu este doar o întâlnire relaxantă cu natura, ci, de asemenea, accentuează mușchii din întregul corp. Mai presus de toate, mușchii de bază sunt necesari prin echilibrarea constantă și rezonarea cu mișcarea calului. Călăria este, prin urmare, o modalitate excelentă de a obține cele mai bune rezultate din mușchii de bază. Forța maximă nu joacă un rol semnificativ.

Călăria nu este potrivită numai pentru o excursie în mediul rural, ci și pentru un sport de sănătate. Pe cal, este necesar întregul corp. (Imagine: ARochau / fotolia.com)

Un călăreț nu poate scăpa de mișcare pentru o secundă
Dacă totul din șa putea fi întins până la maxim, nu te puteai adapta la mișcări, potrivit unui mesaj de la agenția de știri dpa. „Înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, în sus și în jos“, a declarat Thomas Ungruhe de Federația Germană Ecvestru (FN), modelul în raportul de agenție. „Și acest lucru se întâmplă într-un unison și permanentă“ Schimbarea de direcție, opriți și du-te, de echitatie pe cerc - toate acestea sunt, în plus față de mișcarea momentelor de cai în care organismul Potrivit expertului face munca de echilibrare și este viu. Ca un călăreț nu poți scăpa de mișcare pentru o milisecundă. Prin urmare, o tensiune de bază liberă este esențială.

Utilizați musculatura într-o manieră controlată
Pelvisul este centrul hub pentru a se adapta impulsului calului. Cu toate acestea, erecția corpului superior este importantă, așa cum se explică tăcerea. „Cine este ondulată înainte, în mod automat lucrează împotriva mișcării calului. - de aceea sunt necesare abs“ De asemenea, se afirmă că nu este vorba doar de a se adapta la mișcările și echilibrul acestora, dar contracția și relaxarea mușchilor, de asemenea, utilizarea controlată: „Dacă tensionată la aproximativ muschii spatelui, care este pentru calul semnul pentru a încetini“, a declarat Ungruhe în conformitate cu dpa. Pentru cei care au câștigat mai multă experiență, trotuarul ușor este următorul mers adăugat. După restul, picioarele sunt mai necesare. În acest mers, călărețul își ridică fese în timp din șa. Apoi numai genunchii și vițeii sunt pe cal.

Nu este nevoie de cunoștințe anterioare
Dacă în loc de șa se află o curea cu mânere pe cal, aceste efecte pot fi întărite. Acest lucru poate include, de asemenea, exerciții speciale, cum ar fi eliberarea brațelor sau așezarea laterală a calului. "Este un echilibru incredibil și echilibru", a spus Unguhe. Deja 20-30 minute de antrenament sunt suficiente pentru incepatori. „Atunci îți dai seama ce ai făcut.“ După cum Federația Ecvestru german (FN), scrie pe site-ul ei, „nu sunt cunoștințe anterioare în echitatie sau experiență în a face cu calul are nevoie“ pentru a opera sport de sănătate cu calul. "Este nevoie doar de curiozitate și deschidere față de cal și de o nouă formă de mișcare." (Ad)