Mișcările de mișcare ușurează adormirea

Swinging la somn face ca adormirea sa fie mai usoara chiar si la adulti

20.06.2011

Cercetătorii de la Universitatea din Geneva au constatat, în timpul unui studiu, că mișcările balansare afectează, de asemenea, procesul de somn al adulților. Swinging și leagăn poate ajuta, de asemenea, adulții să doarmă mai bine și mai presus de toate. Potrivit unui anunț preliminar al rezultatelor studiului, somnul profund sănătos ar trebui să fie promovat de mișcările uniforme. Prin urmare, balansarea ar putea ajuta la tulburările de somn.

Miscari swinging faciliteaza adormirea
Cercetătorii elvețieni de la Universitatea din Geneva au arătat lucruri uimitoare. Swinging, de exemplu, într-un hamac poate, conform unui studiu de somn, să faciliteze adormirea și să permită o fază de somn adânc în somn. Pentru a atinge acest rezultat, cercetătorii Michel Mühlethaler și Sophie Schwartz au avut un total de doisprezece subiecți de sex masculin la vârsta adultă suferind un somn scurt de 45 de minute. În acest scop, un pat a fost proiectat special, fie că exclude orice mișcare sau permite o balansare ușoară. Pentru a putea face comparații, patul a fost fie ușor vibrat, fie păstrat în continuare.

Participanții adulți aveau între 22 și 38 de ani. Niciunul dintre subiecți nu a prezentat o tulburare de somn diagnosticată. Niciunul dintre subiecți nu a luat un somn de somn sau a suferit oboseală cronică. Pentru a ajuta oamenii să adoarmă, laboratorul de somn a fost întunecat și nivelul de zgomot a fost menținut chiar la un nivel scăzut. În timp ce participanții dormeau, activitatea creierului a fost măsurată prin electroencefalografie (EEG). Cercetatorii de somn au putut observa fazele tipice de somn. Acestea au inclus: 1. faza de adormire, 2. somnul primului lumina, 3. somnul profund si 4. asa-numitul somn REM (mișcarea rapida a ochilor), in care se produc adesea miscarile ochilor rapizi.

Balansarea stimulează activitatea creierului
„În configurația experimentală, toți participanții la studiu au fost adormiți mai repede, care au fost expuși la vibrații“ a explicat liderul de studiu si neurolog Mill dolari. Cercetătorii au fost surprinși de faptul că au apărut anumite tipuri de activitate cerebrală. Acestea includ oscilații lente și axe de somn. De exemplu, aceste două tipuri sunt asociate cu memoria în timpul somnului și a somnului profund. Cercetatorii acum doresc sa afle in activitatea stiintifica ulterioara, daca mișcările oscilante monotonice permit de asemenea un somn mai lung și dacă mișcările balansante pot fi folosite ca parte a unei terapii pentru tulburări de somn.

Din punct de vedere neurologic, mișcările de balansare în contextul somnului nu au mai fost luminate. Cu toate acestea, potrivit echipei de cercetare, ar putea fi faptul că amigdala din zona centrală a creierului este stimulată de cântărirea constantă. Această zonă din creier are un efect extrem de relaxant asupra organismului, care, la rândul său, joacă un rol important în reglarea procesului de somn. Pe de altă parte, balansarea poate provoca stimularea anumitor zone ale creierului. Acest lucru ar putea provoca arsuri de somn care împiedică trezirea constantă. Oricum, ar putea fi arătat că balansarea ușoară este utilă nu doar pentru copii și copii mici ca ajutor pentru somn, ci și pentru adulți. Toate cercetările vor fi publicate mâine în revista Science „Biologie actuală“ publicată. (Sb)

De asemenea, citiți:
Prea puțin somn este dăunător pentru sănătatea ta
Luna plina nu provoaca insomnie
Câte ore de somn sunt sănătoase?
Oboseala ca indicație a unei boli
Studiul somnului: 80 de cauze ale lipsei de somn
Valerian & L-triptofan: abordări ale tulburărilor de somn
Somnul de comportament în păr poate fi recunoscut

Poză: sassi