Preveniți loviturile și mergeți la plimbare

Preveniți accidentul

Dacă mergeți cel puțin două ore pe săptămână, puteți preveni accidentele vasculare cerebrale.

(16.03.2010) Cel puțin două ore mai bune pe săptămână ar trebui să fie luate pentru o plimbare, pentru că așa poți u.a. reducerea cu succes a riscului de accident vascular cerebral. Profesorul Martin Grond al Societății Germane pentru Accident vascular cerebral arată această legătură și se referă la o analiză recentă a "Studiului Sănătății Femeilor"..

Acest studiu a analizat modul în care plimbările regulate ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral. De ceva timp a fost cunoscut faptul că un exercițiu regulat poate preveni accidentele vasculare cerebrale. Dar până acum sa presupus că trebuie să fie activ sport pentru a obține un efect coerent. Studiul privind sănătatea femeilor a concluzionat însă că și plimbările regulate reduc, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral.

În studiul pe termen lung, au fost evaluate date din aproximativ 40 000 de femei peste 45 de ani. Femeile au fost interogate despre modul lor de viață prin intermediul unui chestionar. Chestionarul a fost prezentat subiecților la fiecare doi până la trei ani din 1992. În plus, oamenii de știință au putut să inspecteze dosarele medicale ale participanților la studiu. Pe baza acestor date, sa constatat că acele femei care de multe ori merg pe jos au avut cu 30% mai puține accidente vasculare cerebrale decât femeile care nu s-au mișcat prea mult. Femeile care "merg" (mersul pe jos) au scăzut cu 37% mai puțin de un accident vascular cerebral. Prof. Grond vă recomandă să faceți o plimbare de cel puțin două ore pe săptămână sau mai mult. În plus, o dietă sănătoasă are și un efect pozitiv. (Sb)

De asemenea, citiți:
Fast food-ul și sucurile te fac să fii bătrân