Oamenii cu moartea mor mai tarziu

Cum afectează ritmul nostru de mers pe jos sănătatea dumneavoastră??

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care merg în mod normal relativ repede, ar putea avea un impact pozitiv asupra sănătății lor pe termen lung. Cercetătorii au descoperit că mersul pe jos mai rapid reduce riscul de deces prematur.

Cercetatorii de la Universitatea din Sydney au descoperit in cercetarile lor recente ca mersul pe jos promoveaza mai repede sanatatea pe termen lung si poate preveni moartea prematura. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista in limba engleza "British Journal of Sports Medicine".

Mai ales pentru persoanele în vârstă, este avantajos să se miște foarte mult. Adesea drumeția este utilă pentru cei afectați. Experții au constatat că viteza de mers pe jos sau de mers pe jos are un impact puternic asupra sănătății noastre. (Imagine: Monkey Business / fotolia.com)

Ritmul nostru de mers este individual

Fiecare persoană are un ritm individual de mers pe jos. Unii oameni merg foarte încet, alții merg mai repede decât le permite picioarele. Persoanele mai rapide au avantajul că au un risc mai mic de deces prematur, spun experții.

Studiul a avut mai mult de 50.000 de subiecți

În ansamblu, date de la mai mult de 50.000 de pietoni și walkers au fost analizate pentru studiu. Sa examinat cat de repede participantii individuali au mers pe jos. Ulterior, medicii au analizat starea de sănătate a subiecților. Rezultatele au fost revizuite pentru a se asigura că acestea nu se datorează sănătății proaste sau altor obiceiuri, cum ar fi fumatul și exercițiile fizice. Oamenii de stiinta au descoperit ca alergarea la viteze lente mai presus de toate a redus riscul bolilor cardiovasculare, cum ar fi boala coronariana sau accident vascular cerebral.

Cum a mers viteza de mers pe jos??

În comparație cu indivizii care se mișcă încet, persoanele care se plimbă cu viteză medie au avut un risc de 20% mai mic de deces prematur general. Riscul de boli de inima si un accident vascular cerebral de a muri a fost redus cu 24 la suta in aceasta persoana. Cand participantii au raportat ca au fost rapizi si rapizi, au avut un risc de 24% mai mic de a muri prematur. Aceste persoane au avut de asemenea un risc de 21% mai mic de deces cardiovascular.

Persoanele în vârstă beneficiază foarte mult de un ritm mai rapid de mers pe jos

Efectele pozitive ale mișcării rapide la grupele de vârstă mai înaintată au fost mai pronunțate. De exemplu, persoanele care se deplasează cu viteză medie au prezentat o reducere cu 46% a riscului de deces cardiovascular până la vârsta de 60 de ani sau mai mult. Dacă oamenii merg mai repede la această vârstă, riscul este chiar redus cu 53%, spun oamenii de știință. În aceste grupuri de vârstă mai înaintată, sa constatat și o reducere liniară mai mare a riscului de deces timpuriu, în funcție de viteza de mers pe jos. Rezultatele sugerează că mersul normal sau rapid este benefic pentru sănătatea și longevitatea pe termen lung, în comparație cu un ritm lent de mers pe jos. Acest avantaj este deosebit de puternic pentru persoanele în vârstă.

A fost un studiu observator

Cu toate acestea, ancheta a fost doar un așa-zis studiu observațional. În plus, probabil nu toate influențele posibile au fost luate în considerare. De exemplu, persoanele nesănătoase pot merge într-un ritm lent, ca urmare a sănătății lor proaste. Starea de sănătate ar putea fi, de asemenea, motivul pentru care cei afectați mor prematur, explică cercetătorii. Un alt aspect important este faptul că participanții la studiu își stabilesc ritmul obișnuit, ceea ce înseamnă că studiul se referă la tempo-ul perceput. Din acest motiv, rezultatele pot fi interpretate ca reflectând intensitatea percepută a mersului în raport cu propria capacitate fizică. Acest lucru ar însemna că cu cât este mai mare efortul fizic perceput la mers, cu atât este mai bine sănătatea, explică oamenii de știință.

Drumetia imbunatateste sanatatea

Drumeții reprezintă o mare activitate de îmbunătățire a sănătății, care poate fi efectuată cu ușurință de majoritatea oamenilor de toate vârstele. Rezultatele curente sugerează că atunci când mersul pe jos sau mersul pe jos, un ritm ar trebui să fie atins, care necesită fiziologie. (As)