Ciclismul rapid extinde durata de viață

Studiu: ciclismul rapid extinde durata de viata

02/09/2011

Cercetătorii danezi au studiat obiceiurile de conducere ale bicicliștilor și le-au pus în legătură cu durata relativă a vieții. Cei care circulă mai repede și mai intens pot să-și extindă viața cu o medie de 5,3 ani.

Ciclismul este în general sănătos și menține corpul în formă. Sfatul comun al medicinii științifice trebuie să fie activ cel puțin 30 de minute pe zi pentru a reduce riscul evenimentelor cardiace. Era adevărat, „Principalul lucru este să fii activ, pentru că fiecare mișcare este mai bună decât nici una“. Un studiu recent a constatat că ciclismul intensiv este mai benefic decât ciclismul lent și confortabil. Cercetător al danez

Ciclismul rapid a redus mortalitatea
În timpul unui studiu de lungă durată de 18 ani, echipa a examinat Dr. Peter Schnohr obiceiurile de conducere a aproximativ 5.000 de copii din Copenhaga sănătoși care au folosit în mod regulat bicicleta. Întrebarea obiectivă a fost dacă intensitatea efortului a fost corelată cu mortalitatea ciclismului. În timpul studiului, au murit 1172 subiecți, dintre care 146 au murit de boli cardiovasculare, cum ar fi atac de cord. Oamenii de știință au comparat acum datele și intensitatea ciclului de abordare a subiecților. În acest sens, au constatat că nu a fost durata, ci efortul fizic ca atare a contribuit semnificativ la extinderea semnificativă a duratei de viață. „Persoanele care întâmpină în mod regulat o povară vizibilă în timp ce călătoresc cu bicicleta trăiesc mult mai mult decât bicicliștii confortabili“ astfel încât concluzia autorilor studiului.

Comparativ cu ciclismul confortabil, durata de viață a bărbaților a crescut cu 5,3 ani și la femei cu 3,9 ani. Tempo-ul mediu a arătat, de asemenea, avantaje. Oricine a obținut o medie mai mică decât în ​​mod normal, ar putea să-și extindă durata de viață cu cel puțin 2,9 (bărbați) și 2,2 ani (femei) comparativ cu ciclismul contemplativ. Peter Schnohr a explicat la Congresul European de Cardiologie de la Paris. Cercetatorii nu au putut numi o viteza de prag; pe de altă parte, sentimentul subiectiv al stresului fizic este important.

Durata incarcarii nu conteaza
Spre deosebire de doctrina comună propagată, durata încărcării nu contează. Participanții la studiu au fost 90 de minute pe zi pe drum, evaluarea datelor nu a avut niciun avantaj față de cei care au circulat doar 20 de minute. Constatări similare au avut oamenii de știință pentru „mers“ descris.

Cu toate acestea, cei care suferă de boli de inimă, ar trebui să consulte mai întâi medicul său și să pregătească corpul lent pentru formare. Dacă conduceți repede, ar trebui să puneți întotdeauna o casca, deci sfatul final al autorilor. Chiar și căderile grele pot scurta rapid viața. (Sb)

De asemenea, citiți:
Face ciclismul impotent?
Căderea pe mânerul bicicletei lezează organele

Poză: Siegfried Fries