Împiedicați frigul Vitamina C oferă puțin ajutor

Remediile interne ajută organismul să reziste la răcelile

24/01/2012

Deși iarna a venit cu temperaturi moderate până în prezent, mulți oameni suferă în prezent de o răceală și o tuse. În timpul frigului, mulți oameni încearcă să se protejeze împotriva infecției cu vitamina C (acid ascorbic), dar acest lucru are un efect mult mai mic decât se credea anterior.

Vitamina C a fost întotdeauna considerată o armă deosebit de eficientă împotriva frigului și a tusei, dar are în mod semnificativ mai puține efecte de prevenire a răcirilor decât cea atribuită în general. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii condus de Harri Hemilä de la Universitatea din Helsinki, care a evaluat examinările a peste 11.000 de persoane din întreaga lume pentru rețeaua medicală independentă Cochrane Collaboration. Vitamina C nu poate preveni nici reducerea frigului și a tusei, motiv pentru care aceasta „Pur și simplu nu are sens să luați vitamina C 365 de zile pe an, doar pentru a reduce riscul de nas curbat“, a subliniat Harri Hemilä. În schimb, ar trebui folosite remedii acasă, cum ar fi doze nazale cu soluție salină sau cu aport de zinc.

Vitamina C nu ajută la tuse și nas curbat
Prima reacție a persoanelor care suferă de semne de răceală este adesea prepararea unei lămâi fierbinți datorită conținutului ridicat de vitamina C din fructele citrice. Din același motiv, kiwi, coacăze negre și cătină de mare sunt folosite împotriva răcelii. În plus, astăzi mulți oameni recurg la o pilulă de vitamina, pe care o iau dizolvați în apă pentru a contracara tusea și nasul curgător. Dar toate aceste metode nu au niciun efect, potrivit cercetătorilor finlandezi. Deoarece vitamina C nu are efect în ceea ce privește răcelile, ceea ce majoritatea oamenilor promite. Ca alternativă, farmaciile oferă numeroase remedii care promite o vindecare rapidă. Dar, de asemenea, diferitele remedii de la domiciliu pot convinge în tratamentul răcelilor și au, de asemenea, un efect preventiv împotriva frigului și a tusei.

Irigarea nazală pentru răceli este deosebit de eficientă
Clătirea nazală cu soluție salină sa dovedit a fi deosebit de eficientă împotriva răceliilor. Această metodă, cunoscută și ca o doză nazală, este considerată un sfat secret de către mulți medici pentru evitarea răceliilor. Dușul nazal întărește funcția de auto-curățare a mucoasei nazale. Membranele mucoase sunt ținute umede, astfel încât agenții patogeni posibili să fie mai bine îndepărtați. Durerile înfundate pot fi evitate în acest mod pe cât posibil. In timp ce majoritatea oamenilor din cererea inițială în întregime, dar au dificultăți în a lasa apa sarata calduta prin nas, cererea este la temperatura corectă a apei și concentrația corectă a soluției de sare prin nici un mijloc neplăcute. Efectul de irigare nazal a avut, medic cu întârziere a Hannover Medical School (MHH), Thomas Schmidt, a examinat în urmă cu câțiva ani la recruți Bundeswehr si a constatat ca irigare nazala reduce riscul de raceli măsurabile. În timpul anchetei, un grup a curățat în mod regulat de la recruti armată de voluntari pe o perioadă de șase săptămâni, nas, în timp ce grupul de comparatie a renunțat la măsurile de gripă preventivă. În ciuda scepticismului inițial, cei mai mulți recruți au descris dușul nazal drept o experiență plăcută, dar a fost importantă „concentrația corectă de sare izotonică“ să folosească.

Zincul poate proteja împotriva răceliilor
O altă metodă eficientă de prevenire a frigului este, conform pediatrului indian Meenu Singh, aportul de zinc. Echipa de cercetare condusa de Meenu Singh a analizat datele din 15 studii anterioare implicand mai mult de 1.360 de participanti la studiu intr-un studiu metastatic si a gasit efecte pozitive clare ale zincului. Acestea ar fi în conformitate cu declarația cercetătorilor indieni, participantii la studiu care au luat cu conținut de zinc pastile, capsule sau sucuri în prima zi a simptomelor răcelii care pot lupta rece ei în mod semnificativ mai eficace decât subiecții din grupurile de control. În consecință, suplimentele de zinc ar putea reduce în mod semnificativ severitatea și durata unei răceli, în special dacă preparatele sunt luate în primele 24 de ore de la rece. Cercetătorii indieni au constatat, de asemenea, că administrarea de suplimente de zinc reduce riscul de frig pe termen lung. De exemplu, copii care au luat suplimente de zinc pe o perioada de cinci luni au fost mult mai putin probabil sa prinda o raceala, mai putin frecvent la scoala si mai putini care au nevoie de antibiotice, a spus Singh. Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor indieni, nu există recomandări precise pentru dozarea optimă a zincului. Acestea trebuie mai întâi determinate în studii suplimentare, a subliniat Singh. De exemplu, pentru zincul alimentar, expertul recomandă alimente cum ar fi ouă, fulgi de ovăz, linte, carne roșie, semințe de floarea soarelui, tărâțe de grâu.

Varietatea diferiților agenți patogeni poate provoca un nas curbat
Potrivit experților, dificultățile în prevenirea și tratamentul eficient al răcelii apar din numărul mare de agenți patogeni diferiți care pot provoca dureri reci, tuse și tuse corporale. Majoritatea virușilor sunt responsabili de plângeri, cu declanșarea a peste 200 de tipuri diferite de viruși, cum ar fi virusurile Rhino, Entero, Corona, Mastadeno și Paramyxo. Acestea afectează membranele mucoase din zona nazofaringiană, ceea ce determină simptomele reci. Adesea, infecția virală este, de asemenea, însoțită de o infecție bacteriană, care complică tratamentul răcelii obișnuite. În ansamblu, răcelile sunt cele mai frecvente boli infecțioase la om, deși există diferențe între infecțiile individuale. Potrivit experților, sugarii suferă de o răceală de până la zece ori pe an, iar la adulți acest lucru se întâmplă în medie de două până la trei ori pe an. Din fericire, totuși, efectele asupra sănătății sunt, de obicei, limitate, astfel încât, de obicei, nu amenință nici o deteriorare mai gravă.

Mod de viață sănătos, cea mai bună metodă de prevenire a frigului
Un stil de viață sănătos, cu multe fructe și legume proaspete, activitate fizică, sejururi în aer proaspăt și saune ocazionale este cea mai bună protecție împotriva răcelii în opinia multor medici. În plus, toate măsurile care întăresc sistemul imunitar sunt recomandate. Experți precum directorul Spitalului Universitar din Greifswald, Werner Hosemann, recomandă, de asemenea, spălarea regulată a mâinilor pentru a evita transmiterea agenților patogeni. „Spălarea mâinilor este cel mai important lucru pentru a evita răcelile“, a subliniat expertul. Deoarece riscul de frecare accidentală a agenților patogeni de pe membranele mucoase este redus. Cu toate acestea, majoritatea germanilor sunt conștienți de faptul că o igienă crescută în perioada rece este esențială. Deci, vine un sondaj reprezentativ al „Farmacii Umschau“ la concluzia că 64,5% dintre germani își spală mâinile foarte des în momente de risc crescut de infecție și că 25,5% dintre respondenți folosesc și dezinfectanți. Aproape o treime dintre respondenți (31,4%) au încercat să reducă riscul personal de infecție prin evitarea transportului public. Studiul a arătat, de asemenea, că mai mult de 50% dintre participanții la studiu consideră că infecția nu poate fi evitată în perioada rece.

Naturopathic remedii acasă pentru răceli
Diferitele remedii de la domiciliu pot reduce semnificativ riscul de frig și severitatea bolii poate fi influențată pozitiv în acest mod. Cu toate acestea, aportul de vitamina C arată un efect semnificativ mai mic decât sa crezut anterior. Însă umezirea membranelor mucoase are o importanță relativ mare. Deci, de asemenea, inhalările și băile de aburi sunt considerate ca remedii promițătoare pentru răceli. În medicina naturală, consumul de apă iodică la apariția frigului este, de asemenea, atribuit unui efect deosebit de pozitiv. O picătură de tinctură de iod de zece procente este adăugată la un pahar de apă pentru a regla echilibrul fluidelor membranelor nazale. Consumul de sare Schüßler nr. 14, iodat de potasiu D6, este, de asemenea, utilizat în naturopatie pentru tratamentul nasului curbat. În plus, sunt disponibile multe alte măsuri naturopatice, cele mai adecvate fiind selectate în funcție de plângerea pacientului. (Fp)

Citiți despre răcelile:
Pentru răceli, uleiurile esențiale ajută
Zinc ca un ajutor împotriva răcelii
Acasă remedii pentru răceli
Auto-tratament pentru o raceala

răceli: Mai ales timpul de iarnă este timpul de gripă. Dar o răceală nu trebuie confundată cu o adevărată infecție a virusului gripal. Vedeți videoclipul nostru: