Nu ignora oboseala grea, in ciuda somnului suficient Acestea sunt mediile!

În mod obosit în ciuda somnului suficient

Încă mai te simți obosit după opt ore de somn și deseori căscată? Cauza poate fi o boală gravă. Opt ore pe noapte sunt încă considerate recomandarea standard a profesiei medicale atunci când vine vorba de somn. Dar există oameni care se culcă devreme, chiar dormi zece ore sau mai mult, doar să se simtă drenați, epuizați și obosiți a doua zi dimineață.

Dacă acest lucru se întâmplă în mod regulat, se numește o "oboseală cronică". Se extinde în zi și indică o cauză mai gravă decât "doar" privarea de somn. Următoarele boli grave sunt considerate ca un motiv pentru oboseala de plumb.

Oboseala cronică poate indica o lipsă de nutrienți. (Imagine: Sebra / fotolia.com)

deficit de fier

Oricine se simte în permanență înfundat și nu se ridică la viteză ar trebui să verifice valoarea fierului. Oboseala cronică poate indica faptul că aveți prea puțin din elementul vital din sânge. Rezultatul: celulele roșii din sânge nu transportă suficientă cantitate de oxigen între celulele corpului. In special femeile sunt adesea afectate de deficit de fier, potrivit Asociatiei Medicale Germane.
Alte semne includ:

• căderea părului,
• lipsa de concentrare,
• gălbejeală.

Deficitul de vitamina B12

Chiar și cu o lipsă de vitamina B12 se ajunge la plângerile menționate mai sus. Prin urmare, este dificil să se determine exact ce lipsește din corp. Prin urmare, este bine să clarificați atât nivelul de fier și vitamina B12 din sânge. Mai ales vitamina B12 este în alimentele de origine animală

• ficat,
• hering,
• somon,
• carne de vită,
• Lapte și produse lactate,
• clătina

incluse. Prin urmare, vegetarienii sau veganii sunt cel mai des afectați de o deficiență.

diabet

Oboseala și epuizarea permanente pot fi, de asemenea, indicii ale apariției diabetului. Datorita rezistentei la insulina, organismul nu mai este in masura sa metabolizeze corect rata carbohidratilor din alimente si sa o transforme in energie pentru celulele corpului. După constatarea numărului de sânge, discutați cu medicul dumneavoastră nivelul de zahăr din sânge!

Imaginea sangvină oferă informații despre deficiența nutrienților. (Imagine: StudioLaMagica / fotolia.com)

Exercițiu prea mic

Oricine se află în fața ecranului toată ziua în birou și preferă să se așeze pe canapea în fața televizorului seara, în loc să facă niște sporturi, nu trebuie să se întrebe dacă este obosit și letargic. S-a dovedit că, chiar și exercitarea moderată (în special în aerul proaspăt) poate reduce starea de epuizare și reîncepe circulația.

Prea puțin lichid

Medicii recomandă adulților să consume un litru de apă pe zi și jumătate. Chiar mai mult, atunci când sunteți bolnav, exercitați mult sau aveți temperaturi exterioare ridicate. La urma urmei, celulele din corp pot funcționa și funcționa corect numai dacă sunt alimentate cu suficient lichid.

antihistaminice

Febra febrei fetei o cunosc - atunci cand polenul acoperi, nu au de ales decat sa ia medicamente antialergice pentru a stopa raspunsul imun. Din păcate, unele antihistaminice au dezavantajul de a te face foarte somnoros. Prin urmare, este bine să le luați înainte de a merge la culcare noaptea.

hipotiroidismul

Când glanda tiroidă eșuează, întregul corp este afectat. Deoarece organul inconspicuos este un important centru de schimbare a hormonilor, care controlează nu numai metabolismul, ci și alte procese din organism.
În sub-funcție, nu se produc suficient de hormoni, tiroxină și triiodotironină, ceea ce are un efect negativ asupra diferitelor organe ale corpului. Când oboseala persistă și alte simptome cum ar fi

• sensibilitate la frig,
• Creșterea în greutate sau
• neatenție

În plus, este recomandabilă o vizită la medic. (Fs)