Deplasarea sigură în vârstă - echilibrul exercițiilor și siguranța mersului

BZgA: Formați o tranziție sigură în vârstă înaintată
La vârsta înaintată, tulburările de echilibru și dificultățile de mers pe jos sunt o plângere comun Centrul Federal pentru Educație Sănătate (BZgA) a publicat două broșuri privind echilibrul și puterea în vârstă, care explică modalitățile de prevenire a căderilor și exerciții pentru formarea conduitei de securitate si de mers sunt prezentate. Cine are nesiguranței atunci când mersul pe jos, ar trebui să discute posibile contramăsuri cu medicul său, potrivit experților.

Mulți cetățeni în vârstă au dificultăți de mers pe jos. (Imagine: Ingo Bartussek / fotolia.com)

Mulți seniori sunt incertați atunci când se plimbă și prezintă un risc crescut de cădere. Îmbunătățirea echilibrului și puterii vă poate permite să vă așezați și să mergeți în siguranță din nou, rapoartele BZgA din broșura "Balanța și forța - Programul de exerciții - Fit și agil în vârstă". Cei afectați pot învăța primele exerciții care "afectează pozitiv sănătatea, mobilitatea și bunăstarea fizică", spune BZgA. Cu ajutorul lor, independența și calitatea vieții pot fi menținute sau chiar îmbunătățite la orice vârstă.

Exerciții pentru mers și stabilitate
În ghid „echilibrul si puterea - Programul de exersare - Fit si agil in varsta“, mai multe moduri de a îmbunătăți în picioare și mersul pe jos de securitate și starea generală de sănătate, mobilitatea și bunăstarea fizică a persoanelor în vârstă sunt prezentate. Chiar și exerciții simple care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi se dezvoltă aici în funcție de efectele pozitive pozitive ale BZgA. (Fp)