Puteți mânca ceea ce doriți De ce să vă păstrați subțire Lean greutatea corpului Permanent

Persoanele cu subțire subțire utilizează alte strategii de control al greutății
Mulți oameni sunt în măsură să mențină o greutate corporală sănătoasă fără nici o formă de dietă. Se pot mânca, indiferent ce vor, fără să-și mărească greutatea. Într-un studiu recent, oamenii de știință de la Universitatea Cornell din New York au investigat ceea ce face ca cei veșnic subțiri diferă de ceilalți oameni. Constatarile furnizeaza sfaturi importante pentru cei care doresc sa piarda in greutate sau sa mentina o greutate sanatoasa, in functie de Universitatea Cornell.
Pentru a reduce excesul de greutate sau de a atinge o greutate sanatoasa, multe diete restrictive Îmbrăcați, dar acestea sunt dificil de a susține și în cele din urmă poate duce la greutate și recâștige, rapoarte echipa de cercetare condusa de Anna-Leena Vuorinen. Oamenii care sunt capabili sa mentina o greutate corporala sanatoasa, fara forma dieta constanta, in functie de cercetatori, un grup interesant pentru investigații științifice, așa cum au găsit, evident, o modalitate de a obține un succes fără un efort deosebit. Acest lucru ar putea beneficia, de asemenea, de obezitate, scrie Vuorinen și colegii.

De ce unii oameni rămân întotdeauna subțiri. Imagine: Jacek Chabraszewski - fotolia

Mâncare bazată pe bucate și ascultarea vocii interioare
Pentru studiul lor, cercetătorii au comparat două grupuri diferite de subiecți. Participanții la primul grup au putut menține o greutate corporală sănătoasă fără o dietă strictă. "Celălalt grup a constat din oameni care adesea au mâncat, adesea gândiți la obiceiurile alimentare și au mâncat foarte conștient", a spus universitatea. Potrivit cercetătorilor, "cei subțiri nesuferiți" au arătat, de asemenea, anumite strategii comportamentale care le permit să își mențină greutatea corporală, dar acest lucru se întâmplă subconștient. "Strategiile lor de control al greutății" diferă semnificativ de recomandările tradiționale de reducere a greutății. De exemplu, consumul de alimente de înaltă calitate, gătitul la domiciliu și ascultarea semnalelor lor interne au fost de o mare importanță pentru aceștia.

Oamenii slabi veșnic au arătat o abordare bazată pe plăcere pentru a mânca, ascultând mai mult vocea lor interioară, a spus Vuorinen și colegii. Sentimentele vinovate după mese bogate, așa cum se întâmplă frecvent în celălalt grup de participanți, nu au fost observate în cele veșnic subțiri.

Aspectele esențiale nu sunt luate în considerare?
„Aceste rezultate sunt incurajatoare, deoarece ele implică, au că, în loc de restrictie dieta, pentru a evita obezitatea sau creșterea în greutate, în cauză să învețe doar pentru a asculta semnalele interne și pentru a pune accentul pe calitate, mai degrabă decât cantitatea de alimente“, a declarat Anna-Leena Vuorinen . Deși acești factori pot avea un impact semnificativ, nu iau în considerare aspectele cheie din alte studii care pot avea un impact semnificativ asupra greutății corporale atunci când consumă aceleași alimente.

De exemplu, oamenii de știință de la Institutul Weizmann din Israel au descoperit recent că există o variație enormă în efectul alimentelor asupra diferitor persoane. Metabolismul alimentelor poate varia în mod semnificativ, astfel încât unii oameni cu acelasi aport alimentar face mai multă grăsime decât altele, cercetatorii israelieni au raportat in revista „Cell“. Potrivit experților, prin urmare, recomandările generale privind dieta sunt inutile. Numai cu recomandări nutriționale adaptate individual puteți regla greutatea corporală în mod eficient. (Fp)