Atât somnul prea mult cât și prea puținul ne dăunează sănătății

Cum afectează durata somnului nostru sănătatea dumneavoastră??

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care adesea dorm puțin prea puțin în timpul săptămânii, acest lucru ar putea fi extrem de dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. Dar la fel de rău sunt perioadele de somn prea lungi. Cercetătorii au descoperit acum că prea mult și prea puțin somn poate duce la o varietate de afecțiuni și efecte negative asupra sănătății, cum ar fi hipertensiunea arterială sau nivelurile crescute de colesterol.

Cercetătorii de la Colegiul de Medicină din cadrul Universității Naționale din Seul au constatat în studiile lor că somnul prea mult sau prea puțin poate provoca complicații grave de sănătate. Medicii au publicat rezultatele studiului lor actual în revista de limbă engleză "BMC Public Health".

Hipertensiunea datorată obiceiurilor de somn proaste?

Atunci când o persoană suferă de lipsă de somn, aceasta este extrem de dăunătoare pentru sănătatea lor. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de această relație. Cu toate acestea, prea putine sau prea multe pot provoca o varietate de conditii de sanatate nedorite, cum ar fi hipertensiunea arteriala sau nivelul ridicat de colesterol, autorii studiului explica.

Mai mult de 133.000 de persoane au participat la studiu

Echipa de cercetare a analizat datele unui număr total de 133.608 bărbați și femei coreene, cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, pentru studiul lor. Informațiile au fost colectate inițial ca parte a așa-numitului studiu HEXA (The Health Examinees), care a colectat datele în nouă ani începând cu 2004.

Subiecții au fost împărțiți în diferite grupuri

Cei 44.930 de bărbați și 88.678 femei au fost împărțiți în patru categorii de somn în timpul studiului: mai puțin de șase ore de somn, șase până la opt ore de somn, opt până la zece ore de somn și mai mult de zece ore de somn.

Traversele joase au o probabilitate mai mare de a dezvolta un sindrom metabolic

Rezultatele studiului arată că bărbații care au dormit mai puțin de șase ore pe noapte aveau mai multe șanse de a dezvolta un sindrom metabolic decât cei care au dormit timp de opt ore. Sindromul metabolic așa-zis se referă la o serie de afecțiuni, printre care se numără hiperglicemia, colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută și grăsimea suplimentară în jurul taliei, spun cercetătorii. În plus, atât bărbații, cât și femeile, care au primit în mod regulat mai puțin de șase ore de somn, aveau un risc mai mare de a dezvolta o circumferință mai mare a taliei.

Prea mult somn este nesănătoasă

Deși se poate presupune în mod normal că participanții care au dormit mai mult de zece ore, trăiesc mai sănătoși și dezvoltă mai puține efecte negative, studiile actuale au demonstrat contrariul. Atât bărbații, cât și femeile din această categorie au prezentat o probabilitate crescută de sindrom metabolic. În plus, femeile cu o durată lungă de somn au fost mai predispuse la acumularea excesivă de grăsime la nivelul taliei.

Efectele au fost diferite pentru bărbați și femei

Studiul actual este cel mai mare studiu care examinează o relație doză-răspuns între durata de somn, sindromul metabolic și componentele sale separat pentru bărbați și femei, spune autorul studiului, Claire E. Kim de la University College of Medicine. a fost observată o diferență de potențial între sexe în durata somnului si sindrom metabolic in timpul studiului, cu o legatura intre sindromul metabolic si un somn lung la femei si sindrom metabolic si un somn scurt, la barbatii care patolog adauga. Cu toate acestea, autorii subliniază că cercetarea lor a fost un studiu de așa-numitul observațională și, prin urmare, nu exista concluzii clare cu privire la cauza si efect poate fi trase. (As)