Acțiune:
Radiații zâmbesc prin trucurile dentare corecte pentru dinții albi
Pentru dinții sănătoși și albi, este important să le îngrijiți în mod regulat. Desigur, acest lucru include periajul dinților dimineața și seara. Dar cum să curățați în mod corespunzător? Care pastă de dinți ar trebui utilizată? Există ajutoare semnificative? Experții au câteva sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți un zâmbet strălucitor și alb.
Pentru a preveni deteriorarea dinților și durerea de dinți
Nimic nu împiedică degradarea dinților, gingivita și durerea de dinți, precum și periajul obișnuit. O igienă orală conștientă nu poate începe în curând, deoarece chiar și dinții din lapte au nevoie de multă grijă. Dar care este cel mai bun mod de îngrijire dentară? Ar trebui să fie mai bine să cureți manual sau electric? Care pastă de dinți este recomandată? Guma de mestecat pentru îngrijirea dentară aduce ceva? Experții au câteva sfaturi utile.
Cine vrea să aibă dinți sănătoși și albi, trebuie să facă ceva regulat. Experții explică ce ar trebui să fie luați în considerare dincolo de periajul dinților. (Imagine: nenetus / fotolia.com) Periați dinții de două ori pe zi
În calitate de vicepreședinte al Asociației Dentare Federale, prof. Dietmar Oesterreich a explicat într-un mesaj al agenției de știri dpa, este deosebit de important să vă spălați dinții de două ori pe zi.
Cel mai bun după micul dejun și mai ales după cină. Potrivit experților, îngrijirea dentară este mult mai importantă seara decât dimineața următoare.
Cât timp doriți să curățați depinde de factori precum cantitatea de dinți din gură, abilitățile proprii, tehnica de curățare și instrumentele folosite. Timpul optim de curățare este de obicei dat de două până la cinci minute.
Pana de curand, expertii au spus ca, dupa o masa cu alimente acide sau zaharoase, ar trebui sa asteptati o jumatate de ora pentru a-ti peri dintii, deoarece acidul dizolva mineralele din email si le poti curata cu dintii Pentru a agrava acest proces - smaltul dintelui va fi curățat.
Dar, potrivit Austriei, această recomandare este "discutată critic de către dentiștii". Beneficiile de curatare imediat dupa masa mananca pare sa depaseasca dezavantaje potential.
Curățați corect spațiile interdentare
Trebuie notat că periuța de dinți capturează aproximativ 70% din acoperirile de murdărie - restul este așezat între dinți. Prin urmare, ar trebui să curățați spațiile interdentale cel puțin o dată pe zi.
Potrivit lui Ursula Sellerberg de la Camera Federală a Farmacistilor, folosirea aței este cea mai potrivită pentru acest scop. "Dar trebuie să aveți grijă să nu vă răniți gingiile." Alte alternative sunt scobitori, scobitori sau perii interdentare.
Și spălăturile de gură curăță și spațiile interdentare. Pentru a controla secvența de curățare proprie, se poate folosi ocazional o tabletă de colorare care arată zonele care nu au devenit limpezi.
Periuțe de dinți electrice deosebit de utile în vârstă înaintată
De regulă, medicii stomatologi recomandă perierea cu peri rotunzi moi până la mediu, rotunjit și cap scurt. Acestea fac, de asemenea, mai ușor să ajungă la dinții din spate.
"Periile de dinți electrice oferă rezultate mai bune", spune Austria. Acest lucru se datorează în principal faptului că capetele periilor vibrează sau se rotesc astfel încât mișcările proprii să fie susținute și facilitate.
Potrivit DPA, Dirk Kropp, directorul general al inițiativei proDente, spune că periuțele de dinți electrice pot fi utile, în special în cazul flexibilității limitate, de exemplu atunci când sunt vechi.
Cu toate acestea, copiii ar trebui să învețe mai întâi tehnica de periere adecvată cu o periuță de dinți manuală înainte de a trece mai târziu la o periuță de dinți electrică.
Nu exercita presiune prea mare
O prea mare presiune în timpul periajului este descurajată, deoarece acest lucru poate deteriora emailul. "Spălarea cauzează, de asemenea, deteriorarea gingiilor și a gâtului dinților", spune Austria. "Substanța dură dură este curățată."
Presiunea în timpul curățării ar trebui să fie echivalentă cu 150 de grame, pe care o puteți încerca apăsând cu periuța de dinți pe o scară de bucătărie.
Dacă perii periuței de dinți sunt îndoiți după patru săptămâni, aceasta este o indicație a presiunii prea mari. O periuță de dinți ar trebui în mod normal înlocuită la fiecare trei luni.
Chiar și după o răceală, peria ar trebui înlocuită cel mai bine, pentru a nu reinfecta.
Depinde de tehnologia potrivită
Experții recomandă curățarea întotdeauna în aceeași ordine, astfel încât să se stabilească o rutină și să nu fie uitată nicio zonă. Kropp recomandă așa-numita tehnică KAI.
Aceasta înseamnă că mai întâi suprafețele de mestecat, apoi suprafețele exterioare și apoi interiorul dinților sunt curățate. Este practic de la roșu (gumă) până la alb (dinte) curățat. Scuturarea și perierea sunt deosebit de utile, potrivit medicilor stomatologi.
Un videoclip poate fi găsit pe site-ul Asociației Dentare Germane, care explică în 60 de secunde cum funcționează sistemul KAI.
Zahărul fără mestecat și o dietă sănătoasă
Faptul că guma de mestecat poate oferi dinți sănătoși nu este cauzată de faptul că produsele fără zahăr elimină placa dentară, stimulează salivarea.
Saliva are un efect antibacterian și de curățare și asigură faptul că mineralele extrase, de exemplu, prin zahăr sau acizi, făcând dintele mai susceptibil la cariile dentare, sunt re-depuse în smalț.
"Ar trebui să-l mestecați după cinci până la zece minute după mâncare", recomandă Sellerberg. Deși guma de mestecat este un bun supliment pentru îngrijirea dentară, ea nu înlocuiește periajul dinților. Dr., de asemenea, vede asta. Stephan Ziegler, dentist și șef al practicii dentare KU64 din Berlin.
Medicul, care a clarificat într-o contribuție a "Heilpraxisnet" despre erori de igienă dentară și orală, a spus: "Practic, nici un alt mijloc nu poate înlocui puterea de curățare a unei periuțe de dinți".
În plus față de guma de mestecat fără zahăr, unele sfaturi despre dietă pot ajuta, de asemenea, cu un zâmbet radiant. Morcovi, apă minerală și cereale integrale, printre altele, vă pot ajuta să vă păstrați dinții sănătoși.
Pasta buna de dinti nu trebuie sa fie costisitoare
Nu în ultimul rând, igiena orală depinde și de pasta de dinți corectă. Aceasta ar trebui să conțină fluor. Acest lucru protejează împotriva cariilor dentare. Pentru copiii cu vârsta de până la șase ani, pasta de dinți ar trebui să conțină maximum 500 ppm (părți per milion - un milion de părți), pastă de dinți pentru adulți 1 450.
Așa-numitele paste de dinți de albire cu corpuri de curățare grosiere pot deteriora smalțul dintelui și, prin urmare, nu sunt recomandate în conformitate cu Kropp. "Acest lucru nu este cu siguranta ceva de folosire pe termen lung." Valoarea RDA descrie cat de mult se curata crema de pe dinte.
Calitatea bună nu trebuie să fie costisitoare. De exemplu, experții în protecția consumatorilor din Stiftung Warentest au constatat într-o investigație că pastele de dinți pentru 65 de cenți sunt uneori mai bune decât produsele care costă de multe ori mai mult. (Ad)