Stresul Unul din trei uită să bea

Fiecare a treia persoană uită stresul atunci când este stresat.

(23.08.2010) Fiecare a treia persoană uită din cauza consumului de stres. Dar acest lucru vă poate afecta sănătatea și poate contribui la deshidratarea organismului.

Potrivit unui sondaj al institutului de opinie și de cercetare Forsa, în numele Techniker Krankenkasse, unul din trei oameni uită de băut atunci când este stresat. Pentru angajați, problema este chiar mai frecventă, chiar dacă patru din zece profesioniști uită să bea în mod regulat. Dar mai ales în eforturile fizice și mentale, corpul are nevoie de multă fluiditate pentru a rămâne eficient. Pentru a preveni deshidratarea corpului, adulții ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri pe zi. Dacă vremea este caldă în vară, oamenii ar trebui să bea chiar mai mult, deoarece transpirația provoacă multă lichiditate. De aceea ar trebui să beți cel puțin 2 până la 3 litri în timpul verii. Lichidul (de preferință apa) nu trebuie să fie băut o dată, ci răspândit pe tot parcursul zilei. Ca regulă generală, cel puțin un pahar de apă sau suc de fructe pe zi.

Dar sub stres, mulți oameni uită să bea. Ei se concentrează doar pe sarcina lor. Rezultatul: Creierul nu are minerale importante cum ar fi magneziu și fosfat. Scăderea eficientă, concentrația scade semnificativ. Mulți experimentează amețeli, dureri de cap și oboseală. Dacă deshidratarea continuă, se creează noi stresuri pentru organism.

Dar ce să facem dacă stresul din viața de zi cu zi devine din mână? Dar soluția este destul de simplă, așa cum raportează Techniker Krankenkasse. Înainte de a începe lucrul, puneți o sticlă de apă și un pahar pe birou. Deci, nu puteți să uitați să beți chiar și în situații de stres. Băuturi adecvate sunt apă, sucuri de suc și ceai din plante. Oamenii ar trebui să se abțină de la alcool și cafea pe cât posibil în timpul muncii lor. Deoarece aceste băuturi privează organismul mai fluid și încarcă mai mult organismul uman. (Sb)

Continuați lectură:
Te temi de cafea
Căldură: beți suficient în vară