Prevenirea stresului Relaxați-vă practica cu copiii

Prevenirea stresului: Relaxare cu copiii

06/12/2014

Copiii pot să învețe cum să se relaxeze cu ajutorul bureților și grimaselor. Părinții ar trebui să se antreneze cu exerciții de descendenți pentru a preveni stresul. Acest lucru poate preveni și alte probleme de sănătate.

Învățați tehnicile de relaxare pentru copii de la începutul anului
Părinții pot să-și învețe puștii tehnici de relaxare timpurii. Ingo Spitczok de Brisinski Asociația Profesională a Copilului si Adolescentului Psihiatrie si Psihoterapie din Germania (BKJPP) recomandă Conform unui anunț că acestea ar trebui să dpa facă acest lucru cel mai bine prin joc. De exemplu, relaxarea musculară progresivă (numită și relaxare progresivă a mușchilor) este dată. Aceste părți succesive diferite ale corpului sunt mai întâi tensionate și apoi relaxate din nou. La copii acest lucru ar putea arăta că li se spune să-și imagineze, exprimă un burete, dacă este să cârlig mâna. Și dacă fața trebuie să fie tensionată, ar trebui să facă față.

Copii sub tensiune
Practic, este important ca copilul să continue să respire liniștit și să nu-și dea respirația. În plus, este mai bine dacă antrenamentul de relaxare nu durează mai mult de un sfert de oră. De asemenea, afirmă că, mai devreme, oamenii își exercită o atitudine relaxată, cu atât mai durabilă poate deveni parte a personalității. În plus, o manipulare sănătoasă a stresului protejează puțin înainte de abateri ulterioare, ceea ce poate duce, în cele din urmă, la abuzul de alcool sau bolile psihosomatice. Printre altele, agresivitatea, temerile, lipsa de concentrare, neliniștea interioară și nervozitatea arată dacă copiii sunt sub tensiune. În plus, sunt posibile reclamații fizice, cum ar fi dureri abdominale, dureri de cap sau tulburări de somn.

Exerciții de relaxare pentru a reduce stresul
În plus față de relaxarea musculară progresivă, există și alte exerciții de relaxare care servesc la reducerea stresului. sunt utilizate pe scară largă ca de formare sau yoga autogen, care este oferit în diverse orașe explicit pentru copii. O bună abordare este, de asemenea, o nouă inițiativă a AOK, care a fost anunțată acum câteva luni. Ca parte a programului de sanatate centre de îngrijire de zi la nivel național ar trebui să fie sprijinite, să introducă jucăuș copiii de la trei până la șase ani, pe tema sănătății, și, de asemenea, Yoga este proiectat pentru cei mici, printre altele. (Ad)