Studiul privarea cronică de somn duce la creșterea circumferinței taliei și a IMC

Prea puțin somn poate afecta greutatea noastră?
Toată lumea ar trebui să știe deja că corpul uman are nevoie de somn suficient. Lipsa somnului poate provoca probleme grave de sănătate. Cercetatorii au descoperit acum ca lipsa de somn poate duce la cresterea circumferintei taliei si cresterea indicele de masa corporala (IMC).

Cercetătorii de la Universitatea din Leeds au constatat în studiul lor că deprivarea somnului mărește circumferința taliei și indicele de masă corporală a celor afectați. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista "PLOS ONE".

Prea puțin somn este nesănătos pentru corpul uman. Medicii au descoperit că somnul prea scurt conduce în mod regulat la un indice de masă corporală crescută. (Imagine: contrastwerkstatt / fotolia.com)

Medicii examinează un total de 1.615 de participanți
Într-un studiu efectuat pe 1.615 de voluntari adulți, experții au constatat că un timp mediu de somn de șase ore pe noapte a dus la o circumferință a taliei mai mare de trei centimetri, comparativ cu persoanele care dormeau aproximativ nouă ore în fiecare noapte. In plus, pacientii au avut, de asemenea, IMC mai mare si niveluri mai scazute de HDL colesterol sanatosi, spun cercetatorii.

Un timp de culcare de numai șase ore a condus la cele mai grave rezultate
S-au prelevat probe de sânge de la participanți, circumferința taliei, greutatea și tensiunea arterială au fost înregistrate. În timpul studiului, timpul de somn al subiecților a fost împărțit în trei categorii. Acestea au inclus persoane care dormeau aproximativ șase ore în medie, al doilea grup a inclus subiecți cu un somn de aproximativ 7,5 ore. Al treilea grup a dormit în medie aproximativ nouă ore, explică autorii. În ansamblu, persoanele cu un somn de șase ore au avut cele mai grave rezultate în studiu.

Experții recomandă culcare de la șase la nouă ore
Am constatat ca adultii cu probleme de somn au fost mai susceptibile de a fi supraponderali sau obezi, explica autorul dr. Laura Hardie de la Universitatea din Leeds. Fiecare persoană are nevoie de sume diferite de somn, dar oamenii de știință recomandă un timp de culcare de șapte până la nouă ore. Ancheta nu a găsit nici o legătură între somn mai puțin și o dietă nesănătoasă. Acest lucru sugereaza ca somnul pare sa fie un factor major in constatarile, explica cercetatorii.

Rezultatele s-au bazat pe auto-raportarea timpului de culcare al participanților
Cu toate acestea, au existat și unele limitări în cadrul anchetei. Rezultatele studiului se bazează pe auto-raportarea subiecților despre somnul lor. În plus, dieta subiecților nu a fost înregistrată.

Greutatea suplimentară se datorează lipsei de somn
Desigur, întrebarea este dacă somnul prea mic este cauza sau rezultatul creșterii în greutate. Dar studiul arata o legatura clara intre privarea de somn si obezitate, explica cercetatorii.

Ne putem influența pozitiv somnul
Constatările nu sunt o veste bună pentru persoanele cu un somn scurt. Dar există și un factor pozitiv pentru cei afectați: somnul nostru poate fi influențat pozitiv de majoritatea oamenilor. Ne putem adapta regimul alimentar si somnul pentru a beneficia de sanatate, spun medicii. (As)