Acțiune:
Studiile Oamenii cu un sentiment de scop în viață sunt mai puțin susceptibili de a suferi de probleme de somn
Unii oameni au probleme enorme cu somnul lor. De exemplu, pur și simplu adormi în fața televizorului fără a mai dori. Dar atunci există și zile când cei afectați sunt treji jumătate din noapte și pur și simplu nu pot adormi. Cercetătorii au aflat acum ce poate ajuta mulți oameni cu somn deranjat. Nu există medicamente, nici pastile de dormit și nu se numără oile răspândite. Secretul este că oamenii cu un scop în viață au, în general, un somn mai bun.
Cercetătorii de la Universitatea Northwestern și de la Centrul Medical al Universității Rush au descoperit în studiul lor că un scop sau un scop în viața umană îi determină să sufere mai puțin de problemele de somn. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista "BioMed Central".
Somnul este important pentru corpul uman. Cu toate acestea, unii oameni suferă de o calitate slabă a somnului. Cercetatorii au investigat acum daca un simt perceput in viata duce la efecte pozitive asupra somnului. (Imagine: drubig-photo - fotolia) Persoanele cu semnificație în viață au mai puține tulburări de somn
Cercetările actuale au arătat că un scop în viață duce la mai puține tulburări de somn și la îmbunătățirea calității somnului pe o perioadă lungă de timp. Deși studiul a fost efectuat pe voluntari mai în vârstă, rezultatele ar putea să se aplice unei populații mai largi, speculează experții.
Anumite terapii vă pot ajuta să găsiți înțelesul în viață
Ajutarea oamenilor în găsirea unui scop în viața lor ar putea fi o strategie eficientă de îmbunătățire a calității somnului. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu probleme de somn, explica autorul profesorului Jason Ong. A găsi sensul sau scopul în viață este ceva ce poate fi cultivat și întărit de terapii speciale.
Persoanele în vârstă sunt mai des afectate de probleme de somn
Oamenii au mai multe probleme de somn pe masura ce devin mai in varsta si mai des sufera de insomnie. Expertii prefera interventii pentru tratamentul problemelor de somn fara medicamente, explica Ong. Următorul pas ar trebui să fie studierea mai atentă a acestor terapii speciale bazate pe atenție. Acest lucru permite oamenilor să găsească un sens în viață și astfel să obțină o calitate sporită a somnului, explică expertul.
Medicii au examinat peste 800 de subiecți
Pentru studiu, au fost examinați 823 de subiecți, dintre care toți aveau cel puțin 60 de ani și nu sufereau de demență. Vârsta medie a participanților a fost de 79 de ani. Mai mult de jumătate dintre subiecți erau afro-americani și 77% erau femei, spun experții.
Persoanele cu semnificație în viață suferă 63% mai puțin apnee în somn
Dacă participanții consideră că viața lor are vreun scop sau scop, au fost cu 63% mai puține șanse de a suferi de apnee în somn, iar cu 52% mai puțin au avut sindromul Picioarelor fără Rest. Acesti participanti au avut, de asemenea, o imbunatatire a calitatii somnului, adauga autorii.
Persoanele cu probleme de somn ar trebui să facă o terapie specială
Pentru studiu, participanții au răspuns la zece întrebări despre sensul vieții și 32 de întrebări despre somnul lor. Următorul pas în tratarea problemelor de somn ar trebui să fie utilizarea așa-numitelor terapii bazate pe atenție. Astfel, suferinzii ar putea gasi intelesuri in viata si beneficiaza de avantajele calitatii imbunatatite a somnului, explica autorii.
Ce este apneea de somn?
De exemplu, calitatea slaba a somnului este asociata cu dificultati de a adormi si oboseala grea in timpul zilei, spun cercetatorii. Apneea de somn este o boală comună care continuă să crească odată cu vârsta. În această condiție, oamenii suferă de dureri de respirație foarte scurte și de scurtă durată de respirație, care apar de mai multe ori pe oră, explică experții. Această tulburare a somnului îi face pe cei afectați să se trezească de mai multe ori în timpul nopții și să fie excesiv de somn în timpul zilei următoare.
Ce este Sindromul picioarelor nelinistite??
Așa-numitul sindrom de picioare neliniștite produce senzații neplăcute în picioare. Acest lucru creează o dorință irezistibilă de a vă mișca picioarele. Simptomele apar de obicei în după-amiaza târziu sau în seara. Deseori, sentimentele devin mai grele noaptea, de exemplu, când oamenii stau în fața televizorului sau se află în pat, spun cercetătorii. (As)