Stresul vă poate ajuta să scăpați în greutate

Hormonii de stres activează grăsimea brună, care arde glucoză
În societatea de astăzi, mulți oameni apreciază o figură subțire. Astfel, nu este surprinzător faptul că tot mai mulți oameni încearcă să piardă câteva kilograme prin dietă sau exerciții fizice. Dar se pare că există alte modalități de a ne ajuta să scăpăm de greutate. Cercetătorii au descoperit că stresul poate promova pierderea de greutate.

Din ce în ce mai mulți oameni încearcă să mănânce sănătoși și, prin urmare, să piardă în greutate. Oamenii de știință de la Universitatea din Nottingham au descoperit acum că persoanele care suferă de presiune psihică pierd în general calorii mai repede. Cercetatorii au publicat rezultatele studiului lor in revista "Experimental Fiziologie".

Stresul ar putea ajuta persoanele supraponderale să piardă în greutate. (Imagine: sirikorn_t / fotolia.com)

Așa-numita grăsime brună ne ajută să scădem în greutate
Doriți să pierdeți câteva kilograme? Apoi, cu siguranță ați încercat deja diete sau ați încercat să atingeți obiectivul prin mai multe exerciții fizice și sport. Cercetătorii au descoperit acum că hormonii de stres eliberați din organism activează grăsimea brună sănătoasă. Acest lucru arde glucoza si astfel genereaza caldura corporala. Astfel, stresul de lumină în plus față de o dietă poate sprijini scăderea în greutate, spune autorul studiului, profesorul Michael Symonds. Într-o situație stresantă, cortizolul este eliberat din ce în ce mai mult. Această îmbunătățire a cortizolului activează așa numita grăsime brună, care consumă calorii pentru a produce căldură. Aproximativ 90% din grăsime din corpul unui adult mediu aparține tulpinii albe nesănătoase, spun experții. Acesta absoarbe calorii și le stochează în stomac și coapse. De asemenea, crește riscul bolilor de inimă și diabetului de tip 2, explică cercetătorii. Dar restul este de grăsime maro, de asemenea, cunoscut sub numele de țesut gras.

Grăsimea brună arde calorii și generează căldură pentru organism, spun experții. Copiii și copiii au mult grăsime brună. Trebuie să te încălzești. Dar chiar și corpul adulților conține o cantitate mică de grăsime maro sănătoasă. Oamenii care transporta mai multe grăsimi maro sunt mai subțiri, spun cercetătorii. Pentru a induce un stres psihologic usor, echipa de cercetare a examinat cinci femei sanatoase. Oamenii de stiinta au supus subiectii la un scurt test de matematica, monitorizarea nivelului de cortizol si a temperaturii de grasime bruna la gatul subiectilor de testare, relateaza medicii. Oamenii de stiinta au descoperit ca stresul intens a fost declansat chiar inainte de inceperea testului la subiecti. Nivelul cortizolului a crescut și temperatura grăsimilor brune a crescut. Acest lucru a ars caloriile mai repede, adauga expertii.

Trebuie promovate noi tehnici care declanșează stres ușoară
Cercetările noastre arată că modificarea activității de grăsime brună poate fi explicată prin răspunsul la stresul mental, spun cercetătorii. Acest lucru este important deoarece grăsimea brună are capacitatea unică de a genera rapid căldură și de ao metaboliza în glucoză, explică Prof. Symonds. Majoritatea adulților au între 50 și 100 de grame de grăsime brună. Cu toate acestea, aceasta este de aproximativ 300 de ori mai mare decât orice alt țesut din cauza capacității sale de a genera căldură, explică oamenii de știință. Există o relație inversă între cantitatea de grăsime brună și cea a IMC. Indiferent daca aceasta este o consecinta directa a efectelor de grasime maro ramane sa fie pe deplin inteleasa, cercetatorii adauga. O mai buna intelegere a factorilor care influenteaza activitatea noastra de grasime maro, cum ar fi dieta si exercitiile fizice, are potentialul de a preveni obezitatea si diabetul zaharat in viitor, spun cercetatorii. Noi tehnici trebuie promovate pentru a induce un stres usor, astfel incat activitatea de grăsime maro este declanșată, explică medicii. Trebuie remarcat că efectele negative ale stresului cronic și sever conduc la un metabolism slab. Acest lucru are un efect negativ asupra sănătății noastre, avertizează experții. (As)