Tulburările ritmului zilnic sunt deseori cauza suferinței mintale

Cum afectează o rutină zilnică perturbată psihicul??

Când oamenii suferă de tulburări de dispoziție, de sentimente de singurătate și de nefericire, poate fi sursa acestor probleme un ritm de întrerupere și de activare a somnului. Cercetătorii au descoperit acum că tulburările așa-numitelor ritmuri circadiane pot fi o cauză a problemelor de sănătate mintală.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Glasgow au descoperit in studiul lor actual ca ritmurile circadiane tulburate sunt o cauza a problemelor de sanatate mintala. Medicii au publicat rezultatele studiului lor actual în revista de limbă engleză "The Lancet".

De exemplu, dacă ritmul circadian este perturbat, îi determină pe cei afectați să dezvolte probleme de somn. Cercetătorii au descoperit acum că un ritm zilnic perturbat poate duce la depresie și alte probleme de sănătate mintală. (Imagine: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

Echilibrul dintre odihnă și activitate este important

Rezultatele studiului nu arată dacă tulburările de ritm circadian sunt o cauză a problemelor de sănătate mintală sau dacă tulburările sunt cauzate de probleme de sănătate mintală sau sunt o combinație a celor două, explică experții. Cu toate acestea, studiul subliniază importanța unui echilibru echilibrat între odihnă și activitate.

Circadian tulburări sunt mai frecvente în orașe

Mulți oameni au astăzi un ciclu tulburat de 24 de ore. Se estimează că până în 2050 aproximativ două treimi din populația lumii va locui în orașe unde dezvoltarea tulburărilor circadiane este mult mai probabilă. Acest lucru poate duce la probleme majore de sănătate publică. Acest lucru ridică diferite întrebări: Cum pot fi influențate modelele naturale de odihnă și activitate? Cum ar trebui să fie proiectate orașe și locuri de muncă pentru a proteja sănătatea mintală a oamenilor??

Datele analizate au provenit din Marea Britanie BioBank

Pentru studiul actual, care a fost cel mai mare de acest tip până acum, au fost analizate datele așa-numitei BioBank din Marea Britanie. Această inițiativă de cercetare a colectat informații privind sănătatea a 500.000 de persoane. Subiecții aveau vârsta cuprinsă între 37 și 73 de ani.

Cercetatorii au folosit trackers de activitate

Pentru a explora în continuare legătura dintre sănătatea mintală și ciclurile de 24 de ore de somn și activitatea cunoscută sub numele de ritmuri circadiene, echipa a analizat, de asemenea, datele a peste 91.000 de participanți care au participat o săptămână în 2013 timp de o săptămână Trasera de activitate a încheieturii mâinii.

Regularitatea activității de odihnă și activitate a fost studiată

Oamenii de știință au examinat cât de activ erau subiecții în medie în timpul celor mai active zece ore pe zi. Cercetătorii au comparat apoi această valoare cu cele cinci ore mai puțin active ale participanților. Astfel, o amplitudine relativă ar putea fi calculată pentru a determina inconsecvența sau perturbarea regularității de odihnă și activitate, explică autorul studiului, profesorul Daniel Smith de la Universitatea din Glasgow. Când oamenii sunt activi în timpul zilei și dorm bine noaptea, au un profil foarte sănătos. Participantii, care au avut tendinta de a avea un somn deranjat, s-au trezit de cateva ori pe saptamana si au fost mai putin activi pe parcursul zilei, au facut mult mai rau, spun medicii.

Chestionarele au fost evaluate

Cercetatorii au examinat apoi rezultatele chestionarelor completate de participanti cand au intrat in UK Biobank. În acestea, au fost identificați factori precum singurătatea, timpul de reacție și neuroticismul. Participantii au fost, de asemenea, intrebati despre depresie si tulburare bipolara.

Subiecții au fost împărțiți în grupuri

Subiecții au fost apoi împărțiți în cinci grupe de dimensiuni aproape egale pe baza amplitudinii lor relative și a rezultatelor analizate. Amplitudinea relativă scăzută a fost astfel asociată cu o stare de sănătate mintală mai scăzută, incluzând factori cum ar fi vârsta, sexul, sezonul (în care a fost purtat tracker-ul), statutul socio-economic, statutul de fumat și experiența traumei copilariei.

Cum a afectat o rutină zilnică perturbată?

Atunci când valorile relative ale amplitudinii unui grup au fost comparate cu cele ale grupului inferior următor, sa constatat că probabilitatea de singurătate dintre grupuri a crescut cu nouă procente. Riscul de a dezvolta depresie a fost crescut cu șase la sută și probabilitatea de a dezvolta tulburare bipolară a crescut cu unsprezece la sută. In plus, satisfactia si timpul de raspuns au incetinit, explica autorii.

Au existat limitări în studiu?

Rezultatele par a fi foarte consecvente pentru aceste efecte negative mentale și cognitive. Legătura a rămas și după ce au fost încă luate în considerare diverși factori diferiți, spun medicii. Cu toate acestea, studiul a avut limitări, inclusiv faptul că datele privind activitatea au fost colectate doar o săptămână și la un alt moment decât datele din chestionar. De asemenea, nu au fost luați în considerare adolescenți, deși acest moment important în viață poate avea o mulțime de sănătate mintală, precum și propriul ceas al organismului.

Ceasul intern diferă de la persoană la persoană

După ora 22, trebuie evitate activitățile care ar putea perturba ritmul circadian, sugerează experții. Printre aceste activități se numără, de exemplu, utilizarea telefoanelor mobile sau ridicarea nocturnă a băuturii. Cu toate acestea, este important de observat că ceasurile corporale variază de la o persoană la alta, ceea ce înseamnă că flexibilitatea este importantă atât la locul de muncă, cât și la școală. Pur si simplu nu este un moment optim pentru toti oamenii, adauga profesorul Smith. (As)