Sfaturi pentru sarbatorile de Craciun fara mahmureala supravietuiesc

Alcool pe sărbători: Cum sărbătorim Crăciunul fără o urâtă mahmureală

Vin roșu, ouă, vin spumant: Crăciunul nu numai că se servește extensiv, ci se folosește adesea și pentru băuturile alcoolice. Consumul ridicat de alcool pune în pericol sănătatea. Experții oferă sfaturi despre cum să rămâi la limita limitei alcoolului și să eviți o mahmureală urâtă.

Utilizarea responsabilă a alcoolului

În fiecare an, timpul de Crăciun pentru un anumit ficat este asociat cu un mare stres: în multe ocazii, oamenii preferă să privească prea adânc în pahar - fie la Glühweinstand, la petrecerea de Crăciun în cercul de prieteni sau colegi, fie în familii. Consumul ridicat de alcool este otravă pentru organism. Consecințele: Amețit, amețeli, dureri abdominale, greață și vărsături. Dar asta nu trebuie să fie. Experții dau sfaturi pentru utilizarea responsabilă a alcoolului în timpul sezonului de Crăciun.

La Crăciun, ceva este de multe ori arătat prea adânc în pahar. Un consum ridicat de alcool pune în pericol sănătatea. Experții dau sfaturi despre cum să treci prin concediu fără mahmureală. (Imagine: Monkey Business / fotolia.com)

Bucurați-vă, desigur, este permisă

Vin vinificat, ouă, vin spumant: pentru mulți, consumul de băuturi alcoolice face parte și din sărbătoarea de Crăciun.

"Bucuria este, desigur, permisă", a declarat Marlene Mortler, Comisarul Federal pentru Droguri al Guvernului, într-o declarație a Centrului Federal pentru Educația Sănătății (BZgA).

"Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să fie conștientă că în zilele de sărbătoare și altfel cel mai bine stați cu alcoolul în limita - familia și de dragul dvs." Revizuirea clienților a fost tradus în mod automat din limba germană.

Stres puternic asupra stomacului și a sistemului cardiovascular

"Multe festivități la sfârșitul anului vă pot seduce cu ușurință în a pierde cantitatea potrivită de alcool", a spus dr. med. Heidrun Thaiss, șeful BZgA.

Deoarece ficatul joaca rolul principal in degradarea alcoolului, acest organ este in mod special stresat de consumul ridicat de alcool. Dar alte organe, cum ar fi tractul gastrointestinal, sistemul cardiovascular și sistemul nervos central, pot fi încărcate foarte mult ", a spus expertul.

"Oricine vrea să toastă și să sărbătorească în societate poate, prin urmare, să recurgă la alternative non-alcoolice, fie că este vorba de Crăciun sau de Revelion. A spune nu mulțumiri la alcool nu este nepoliticos, ci o expresie a autodeterminării și a stimei de sine ".

Evitați mahmureala

Pentru a menține povara sănătății în zilele de Crăciun scăzute și pentru a evita așa-numita "mahmureală", ar trebui respectate câteva sfaturi ale BZgA:

Nu vă stingeți setea cu băuturi alcoolice. În schimb, mergeți pentru variantele non-alcoolice. De exemplu, un pahar de apă minerală pe gheață zdrobită și lămâie sau un spritzer de fructe răcoritoare.

Fiți conștienți de bucurie și să vă faceți timp. Cei care beau în grabă pot fi surprinși de efectul alcoolului. Un alt avantaj: dacă beți încet, întotdeauna țineți un pahar în mână și nu primiți imediat unul nou.

Orientați-vă cu oamenii care beau băuturi alcoolice lent, dar totuși să vă distrați - și uneori spuneți "nu" următorului pahar.

Între timp, beți ceva nealcoolic din nou și din nou.

Doar stai jos cu "băuturi". Lăsați o odihnă în pahar, care vă economisește explicații și semnale inutile: eu sunt încă bine îngrijită!

Nu luați băuturi alcoolice dacă nu vă simțiți așa.

Vitamina C și exercițiu în aer proaspăt

Dar dacă a devenit un pic prea mult alcool, unele remedii de la domiciliu pot ajuta împotriva mahmurel a doua zi. De exemplu, castraveții acri pot compensa pierderile minerale legate de alcool.

Ca un remediu acasă pentru dureri de cap, inclusiv vitamina C oferă. Acest lucru favorizează formarea neurotransmițătorului norepinefrină, care, la rândul său, atenuează durerea de cap.

În plus, vitamina C ajută ficatul să piardă în greutate. Prin urmare, este recomandabil să consumați fructe bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele sau kiwi-ul imediat după sărbătoare sau cel târziu pentru micul dejun.

Nu în ultimul rând, pisica nu trebuie "mâncată" pe canapea. După micul dejun vă recomandăm o scurtă plimbare. Exercitarea în aerul proaspăt activează metabolismul și circulația și vă ajută să vă simțiți din nou mai repede. (Ad)