Stingerea după consumul de alcool Este sportul liniștitor?

Sportul și alcoolul sunt într-adevăr compatibile?
Dacă ați arătat prea adânc în pahar cu o noapte înainte, a doua zi, de obicei, veți avea simptome tipice de mahmureală: cefalee, sete severă, grețuri și vărsături. Unii spun că puteți "transpira otravă", de exemplu, prin efort fizic greu. Dar sportul și alcoolul sunt compatibile?

Match sport și alcool împreună?
Când te trezești dimineața după o petrecere de noapte, de obicei te simți complet hungover și obosit. Plângerile, cum ar fi cefaleea, amețelul și greața, conduc la faptul că nu există dorință de nimic. Este o astfel de mahmureală, dar un motiv pentru a renunța la formarea obișnuită? Într-un mesaj de la agenția de știri dpa, un expert are răspunsuri. "În principiu, sportul și alcoolul nu sunt compatibile", a explicat Sabine Kind de la Universitatea Germană pentru Prevenire și Management Sanitar / Academia BSA, deoarece alcoolul influențează capacitatea de a reacționa și de a coordona. Încetiniți, simțul echilibrului este perturbat, mișcările complet normale sunt dificile. "Chiar și câteva ore după consumul de alcool este încă vizibil.

Într-o alcool legate de mahmureala de sport nu este o idee bună. (Imagine: georgerudy / fotolia.com)

Creșterea musculară și arderea grăsimilor sunt afectate
În plus, clădirea musculară și pierderea de grăsimi suferă de asemenea. "Pentru ca muschii să crească, au nevoie de energie. Această alimentare cu energie este inhibată de alcool și previne creșterea mușchilor ", spune Kind. Deoarece alcoolul este defalcat de ficat, organul nu mai poate indeplini sarcinile, cum ar fi arderea naturala a grasimilor. În plus, berea, schnapps-ul și vinul conțin multe calorii care oferă organismului nu nutrienți vitale, dar pot face să fie groși. Sprijinii consumatorilor și medicii avertizează din nou și din nou că alcoolul de îngrășare este subestimat.

Risc crescut de spasme musculare
Un alt dezavantaj este că poate duce rapid la deshidratare internă (deshidratare) atunci când practică sportul de foame. Expertul în sănătate a explicat: "Corpul pierde, de asemenea, minerale, iar riscul de crampe musculare este mărit." O altă problemă: Când sărbătorim noaptea, vine și propriul ritm de somn-trezire. Lipsa de concentrare rezultată poate crește riscul accidentelor sportive. "Cu alte cuvinte, efectele de antrenament dorite sunt aproape imposibil de realizat după un sentiment de băut", a explicat Kind.

Un pahar de "din când în când"
Dar nu trebuie neapărat să faceți fără alcool complet. De exemplu, resveratrolul care conține vin rosu este declarat că protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Acum câteva luni, cercetători americani au raportat și rezultatele studiului care arată că vinul roșu arde celulele grase. "Bucuria unui pahar de vin roșu nu este nimic în cale. Aici, totuși, accentul se pune pe "deocamdată". "Cu toate acestea, dacă vă treziți cu o mahmureală, în opinia expertului, o beție relaxată a alerga la o frecvență scăzută a inimii și în aerul proaspăt nu poate dăuna niciodată. Una dintre cele mai comune remedii pentru o mahmureala este cu siguranta micul dejun de mahmureala. În mod ideal, conține o mulțime de fluide, cum ar fi apă minerală sau sucuri de fructe, și alimente acră-sărate, cum ar fi castraveții acri. (Ad)