Mult mai puțină nevoie de energie Deseori câștig de greutate puternic de la 40

La mijlocul vieții mulți oameni câștigă în greutate
Cu mulți oameni în mijlocul vieții lor, se acumulează adesea kilograme, deși mișcarea și obiceiurile alimentare nu s-au schimbat. Acest lucru are legătură cu faptul că la o anumită vârstă se schimbă metabolismul și compoziția corpului.

Creșterea în greutate în mijlocul vieții
În mijlocul vieții, mulți oameni își schimbă cifra: deși nu mai mănâncă, ele cresc. Acest lucru se datorează faptului că organismul începe la aproximativ 30-35 de ani pentru a reduce stresul muscular. Astfel, cerința de energie scade. Cu toate acestea, o mare parte din acesta nu ajustează alimentarea cu energie și cantitatea de mișcare. Centrul de consum din Renania de Nord-Westfalia a subliniat acest lucru într-un mesaj al agenției de știri dpa. În primul rând, se schimbă relația dintre grăsime și masa musculară. Creșterea în greutate este de obicei vizibilă și observabilă în timpul menopauzei. In acest timp, multe femei au in general multe conditii de sanatate variind de la grasimi abdominale crescute la diabet.

Cu varsta, suprapondera vine. Imagine: Gina Sanders - fotolia

Exerciții de antrenament și exerciții de rezistență
Pentru a contracara problema, centrul de consum recomandă formarea de anduranță. Aici, de exemplu, este recomandabil să faceți o plimbare de o jumătate de oră în fiecare zi cu pasaje rapide și lente. Pe de altă parte, potrivit experților, exercițiile fizice de zi cu zi, cum ar fi squats sau flotări, ar trebui să fie finalizate. Acestea se pot face pe podea sau pe perete. Potrivit experților, sportul singur nu ajută la supraponderali. Astfel, dieta joacă un rol mult mai mare atunci când greutatea trebuie redusă. (Ad)